در هفته هفدهم بارداری کوچولوی شما با سرعت در حال رشد است. این هفته، بدن او شروع به ساخت لایهای محافظ به نام وِرنیکس (Vernix Caseosa) میکند تا پوست حساسش در مایع آمنیوتیک آسیب نبیند.
اگر هنوز حرکات جنین را حس نکردهاید، نگران نباشید — طی هفتههای آینده بهزودی اولین تکانهای شیرین او را تجربه میکنید. ❤️
در این زمان، رحم شما کمی بالاتر آمده و شکم گردتر میشود. همچنین سینهها بزرگتر و حساستر خواهند شد، چون بدن در حال آمادهسازی برای شیردهی است.
رشد و تغییرات جنین در هفته هفدهم بارداری
در هفته هفدهم بارداری، نوزاد شما هر روز فعالتر و قویتر میشود. حالا ممکن است کمکم حرکات ظریف دست و پایش را احساس کنید؛ حرکاتی که در هفتههای آینده واضحتر و منظمتر خواهند شد.
جنین در این هفته دوست دارد صورت خود را لمس کند و حتی ممکن است انگشت شستش را بمکد — تمرینی طبیعی برای مهارتهای مکیدن و تنفس بعد از تولد.
اندازه و رشد اندامهای داخلی جنین
در هفته هفدهم، قد نوزاد شما حدود ۱۲٫۵ سانتیمتر (تقریباً اندازه یک خودکار) است و بدنش بهسرعت در حال رشد است.
-
سیستم گردش خون و ادرار کاملاً فعالاند.
-
او در مایع آمنیوتیک دم و بازدم تمرینی انجام میدهد تا برای نفسکشیدن آماده شود.
تشکیل اندامهای خاص در جنین پسر و دختر
در این مرحله، نوک سینهها و غدههای پستانی شروع به رشد میکنند — حتی در جنین پسر!
در جنین دختر، تخمدانها در حال تولید میلیونها فولیکول کوچک هستند؛ حدود ۶ میلیون در رحم مادر، که تا زمان تولد به حدود ۱ میلیون کاهش مییابد.
ظاهر جنین در هفته ۱۷ بارداری
اگر میتوانستید نوزادتان را ببینید، او لاغر و کشیده است و کل بدنش از طول کف دست شما کمی بزرگتر نیست.
بدنش هنوز پوشیده از چربی نشده، اما بهزودی لایهای از چربی زیرپوستی شکل میگیرد تا هنگام تولد، بدنش گرما را بهتر حفظ کند.
نوزاد تازهمتولدشدهی ۳.۶ کیلویی در پایان رشد خود حدود ۲.۲ کیلوگرم چربی دارد که همین فرایند از هفتههای میانی بارداری شروع میشود.
حرکات جنین در هفته هفدهم بارداری چگونه است؟ 👶💫
در هفته هفدهم بارداری، نوزاد شما روزبهروز فعالتر میشود. با اینکه هنوز کوچک است، اما حالا قدرت عضلاتش بیشتر شده و درون رحم میچرخد، لگد میزند و حتی گاهی انگشت شستش را میمکد.
اگر این اولین بارداری شماست، ممکن است هنوز این حرکات را احساس نکرده باشید — اما خیلی زود، یکی از زیباترین لحظات بارداری را تجربه خواهید کرد. 💖
اولین احساس تکانهای جنین
خودتان را برای یکی از بخشهای شگفتانگیز بارداری آماده کنید: حس کردن حرکات نوزاد برای اولین بار.
خیلی از مادرها تا زمانی که این حرکات ظریف را حس نکنند، باورشان نمیشود که واقعاً یک زندگی کوچک درونشان جریان دارد. حتی اگر صدای قلبش را شنیده باشید یا عکس سونوگرافی را دیده باشید، حس تکان خوردن نوزادتان پاداش تمام ماههای سخت بارداری است.
معمولاً مادران در هفتههای ۱۸ تا ۲۰ بارداری اولین حرکات را حس میکنند. این زمان متغیر است و ممکن است در هفتهی شانزدهم یا حتی بیستوسوم اتفاق بیفتد. اگر قبلاً باردار بودهاید، احتمالاً حرکات را زودتر احساس خواهید کرد، چون بدنتان آن حس خاص را از قبل میشناسد.
حرکات ابتدایی چگونهاند؟
در ابتدا، حرکات جنین بسیار ظریف و نامحسوس است. معمولاً مادران آن را شبیه لرزیدن، قلقل یا ضربههای خیلی آرام در شکم توصیف میکنند.
با گذشت زمان، این حرکات قویتر و واضحتر میشوند؛
در حدود هفتهی بیستم ممکن است هنوز شک کنید، اما تا هفتهی ۲۵ بارداری کاملاً مطمئن خواهید شد که نوزادتان درون رحم حرکت میکند.
در هفتههای پایانی، حرکات آنقدر محسوس میشوند که حتی میتوانید پشتکهایش را با چشم روی شکم ببینید!
چرا هنوز حرکات جنین را احساس نکردهام؟
اگر در هفته هفدهم یا حتی تا هفته بیستم هنوز حرکتی حس نکردهاید، نگران نباشید.
جنین از حدود هفته ششم بارداری حرکت دارد، اما اندازهاش آنقدر کوچک است که شما نمیتوانید متوجه شوید.
دلایل رایج تأخیر در احساس حرکات:
-
موقعیت جفت: اگر جفت در جلوی رحم قرار داشته باشد، حرکات دیرتر حس میشوند.
-
وزن مادر: خانمهای لاغر معمولاً زودتر حرکات را حس میکنند.
-
توجه نکردن کافی: حرکات اولیه بسیار ملایماند و ممکن است در فعالیت روزمره متوجهشان نشوید.
پیشنهاد میشود چند دقیقه در روز در محیطی آرام دراز بکشید و روی شکمتان تمرکز کنید. در سکوت، ممکن است اولین لرزشها را حس کنید.
تفاوت حرکات جنین پسر و دختر در هفته ۱۷ بارداری
در برخی منابع عامیانه گفته میشود حرکات جنین پسر قویتر یا زودتر حس میشود، اما از نظر علمی تفاوتی بین حرکات پسر و دختر در این مرحله وجود ندارد.
شدت یا زمان حرکات بیشتر به شرایط فیزیولوژیکی مادر و موقعیت جنین مربوط است، نه جنسیت.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تا هفته ۲۲ یا ۲۳ بارداری هنوز هیچ حرکتی احساس نکردهاید، بهتر است با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
پزشک با سونوگرافی، ضربان قلب جنین و موقعیت جفت را بررسی میکند تا از سلامت او مطمئن شود.
اگر هنوز تکانها را احساس نمیکنم، طبیعی است؟
بله ✅ کاملاً طبیعی است.
در بعضی مادران، حرکات جنین تا هفته ۱۸ تا ۲۰ قابلاحساس نیست. عواملی مانند موقعیت جفت، وزن مادر یا شکل رحم میتوانند زمان حس کردن حرکات را کمی تغییر دهند.
تا زمانی که در سونوگرافی رشد طبیعی گزارش شود، جای نگرانی نیست.
علائم و تغییرات بدن مادر در هفته هفدهم بارداری
در هفته هفدهم بارداری بدن شما بهطور طبیعی در حال هماهنگ شدن با رشد سریع جنین است. ممکن است تغییرات فیزیکی جدیدی را تجربه کنید که بیشتر آنها طبیعی و موقت هستند.
سرگیجه و احساس سبکی سر
اگر هنگام بلند شدن یا نشستن احساس سرگیجه یا سبکی سر دارید، نگران نباشید. در این هفته، حجم خون در بدن شما افزایش یافته و تغییر ناگهانی وضعیت بدن باعث میشود جریان خون موقتاً کاهش یابد.
✅ برای کاهش سرگیجه:
-
بهآرامی از جا بلند شوید.
-
از ایستادن طولانیمدت خودداری کنید.
-
آب کافی بنوشید و وعدههای غذایی را سبکتر اما منظمتر کنید.
اگر سرگیجه آنقدر شدید است که ممکن است تعادل خود را از دست بدهید یا بیهوش شوید، حتماً به پزشک متخصص زنان و زایمان اطلاع دهید تا علت دقیق بررسی شود.
تغییرات دیگر بدن در هفته هفدهم
در این هفته ممکن است متوجه موارد زیر هم بشوید:
-
افزایش اندازهی رحم و گردتر شدن شکم
-
حساسیت یا رشد بیشتر سینهها
-
افزایش ترشحات واژینال (طبیعی)
-
افزایش اشتها یا احساس گرسنگی زودهنگام
-
در برخی موارد، لکههای تیره روی پوست یا صورت (کلواسما یا ماسک بارداری)
این تغییرات همگی بخشی از روند طبیعی بارداری هستند.
بررسیهای پزشکی و تصمیمگیریهای دشوار در سهماهه دوم بارداری
در برخی موارد خاص، ممکن است نتایج آزمایشهای ژنتیک مانند آمنیوسنتز وجود ناهنجاری در جنین را نشان دهند. این شرایط بسیار حساس است و تصمیمگیری درباره ادامه یا خاتمه بارداری باید با مشاورهی دقیق پزشکی انجام شود.
پزشک متخصص زنان بر اساس سن بارداری، نوع ناهنجاری و وضعیت سلامت مادر، روش مناسب را پیشنهاد میکند.
پیش از هر تصمیمی، حتماً:
-
از تأیید نهایی نتایج آزمایش مطمئن شوید.
-
با مشاور ژنتیک دربارهی احتمال درمان یا جراحی در دوران جنینی مشورت کنید.
-
در صورت نیاز، از روانشناس یا روانپزشک برای مدیریت احساسات و استرس کمک بگیرید.
این تصمیم هرگز نباید عجولانه گرفته شود و باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود تا هم سلامت جسمی و روانی مادر حفظ شود و هم تصمیم از نظر قانونی و اخلاقی درست باشد.
بایدها و نبایدهای هفته هفدهم بارداری ✅
در هفته هفدهم بارداری، بدن شما در اوج تغییر و رشد است. تغذیه، خواب، تحرک و مراقبتهای روزانه در این هفته تأثیر مستقیمی بر سلامت خودتان و رشد جنین دارد. رعایت چند نکته ساده اما مهم میتواند بارداری را برایتان راحتتر و ایمنتر کند.
🟢 بایدهای هفته هفدهم بارداری
✅ تغذیه سالم و متنوع داشته باشید
در وعدههای روزانه از میوهها، سبزیجات تازه، پروتئینهای کمچرب (مرغ، ماهی، تخممرغ)، لبنیات کمچرب و غلات سبوسدار استفاده کنید.
مصرف مواد حاوی آهن، کلسیم و اسید فولیک را فراموش نکنید.
✅ آب کافی بنوشید
کمآبی یکی از دلایل اصلی سرگیجه و خستگی در بارداری است. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
✅ ورزش سبک و منظم انجام دهید
پیادهروی ملایم، یوگای بارداری یا حرکات کششی سبک باعث بهبود جریان خون و کاهش کمردرد میشود.
قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
✅ وضعیت خواب مناسب را رعایت کنید
از این هفته به بعد بهتر است به پهلوی چپ بخوابید تا خونرسانی به جفت بهتر انجام شود. از بالش بارداری برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
✅ لباسهای راحت و گشاد بپوشید
از لباسهای پنبهای و بدون فشار روی شکم استفاده کنید. لباس تنگ میتواند باعث اختلال در جریان خون شود.
✅ بررسیهای پزشکی را بهموقع انجام دهید
سونوگرافی و آزمایشهای لازم را طبق برنامه انجام دهید تا رشد جنین و سلامت جفت بررسی شود.
🔴 نبایدهای هفته هفدهم بارداری
🚫 از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
بلند کردن اجسام سنگین باعث فشار به کمر و افزایش احتمال درد لگن میشود.
🚫 دارو یا مکمل را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید
حتی داروهای گیاهی یا مسکنهای معمولی ممکن است برای جنین مضر باشند.
🚫 سیگار، الکل و کافئین زیاد ممنوع!
نیکوتین و الکل رشد مغزی جنین را مختل میکنند. مصرف کافئین را به کمتر از دو فنجان قهوه در روز محدود کنید.
🚫 از ایستادن طولانیمدت پرهیز کنید
ایستادن زیاد ممکن است باعث ورم پاها و خستگی شود. در طول روز استراحت کوتاه داشته باشید.
🚫 استرس را کاهش دهید
استرس شدید میتواند روی خواب، فشار خون و حتی حرکات جنین تأثیر بگذارد. تنفس عمیق، موسیقی ملایم و ارتباط با خانواده در کاهش استرس مؤثر است.
🟣 رژیم غذایی و ورزش در هفته هفدهم بارداری 🍎🤰
در هفته هفدهم بارداری بدن شما به انرژی، ویتامین و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. تغذیه مناسب و فعالیت بدنی ملایم در این دوران، باعث میشود جنین بهتر رشد کند و شما احساس سبکی، خواب بهتر و انرژی بیشتری داشته باشید.
🟢 رژیم غذایی مناسب در هفته ۱۷ بارداری
در این هفته باید روی تعادل غذایی تمرکز کنید؛ یعنی از همه گروههای غذایی به اندازه کافی مصرف شود.
🥛 مواد غذایی پیشنهادی:
-
پروتئین کافی: گوشت سفید، ماهی پخته، تخممرغ، حبوبات و عدس
-
میوهها و سبزیجات تازه: سرشار از فیبر برای جلوگیری از یبوست
-
لبنیات کمچرب: تأمینکننده کلسیم برای رشد استخوان جنین
-
غلات سبوسدار: مانند نان سبوسدار و برنج قهوهای برای کنترل قند خون
-
چربیهای مفید: روغن زیتون، آووکادو و مغزها
🚫 از مصرف زیاد این مواد پرهیز کنید:
-
نوشابهها و خوراکیهای قندی
-
غذاهای پرنمک یا پرچرب
-
گوشت نیمپز و تخممرغ خام
-
کافئین بیش از دو فنجان در روز
💡 نکته:
در این هفته به دلیل رشد سریع جنین، نیاز به آهن و اسید فولیک همچنان بالاست. مکملها را طبق تجویز پزشک مصرف کنید و همراه با غذاهای ویتامین Cدار (مثل پرتقال یا کیوی) میل کنید تا جذب آهن بهتر شود.
🟣 ورزشهای مناسب در هفته هفدهم بارداری
فعال بودن در دوران بارداری به بهبود جریان خون، کاهش دردهای لگنی و افزایش انرژی کمک میکند. در هفته ۱۷، ورزش باید ملایم، ایمن و بدون فشار زیاد باشد.
🟢 ورزشهای جایگزین امن
در این دوران، ورزشهای سنگین مثل دویدن یا تمرینهای قدرتی شدید مناسب نیستند. به جای آن، فعالیتهایی را انجام دهید که به قدرت و انعطافپذیری بدن کمک کنند:
-
پیادهروی سبک روزانه
-
حرکات کششی آرام
-
یوگای مخصوص بارداری
-
تایچی بارداری
⚠️ هنگام انجام حرکات تعادلی، حتماً از دیوار یا صندلی برای حفظ تعادل استفاده کنید تا خطر افتادن کاهش یابد.
🟣 یوگا در دوران بارداری
یوگا یکی از بهترین روشها برای کاهش استرس و تقویت بدن در بارداری است.
حرکات کششی یوگا باعث بهبود انعطافپذیری و کنترل تنفس میشوند.
✅ توصیهها:
-
یوگای ملایم (مثل هاتا یوگا) را انتخاب کنید.
-
از یوگای داغ (بیکرام) خودداری کنید چون دمای بالا برای بدن خطرناک است.
-
هنگام خم شدن یا کشش، به بدن خود فشار نیاورید.
🟣 تایچی در دوران بارداری
تایچی یک ورزش سنتی چینی است که با حرکات آرام و کنترلشده انجام میشود.
در دوران بارداری، این ورزش باعث بهبود تعادل بدن، تقویت عضلات پا و کاهش استرس میشود.
از آنجا که تایچی بدون برخورد و جهش است، احتمال آسیب بسیار کم بوده و برای مادران باردار ایمن محسوب میشود.
🟣 انتخاب کلاس ورزشی مناسب
اگر قصد شرکت در کلاس دارید، کلاسهایی را انتخاب کنید که:
-
مربی در زمینهی ورزش بارداری آموزشدیده باشد.
-
تعداد شرکتکنندگان زیاد نباشد (حدود ۱۲ تا ۱۵ نفر).
-
محیط آرام، تهویه مناسب و حرکات کنترلشده داشته باشد.
در ابتدای کلاس، به مربی اطلاع دهید که باردار هستید تا حرکات را متناسب با شرایط شما تنظیم کند.
اگر ورزش در خانه را ترجیح میدهید، از ویدیوها و آموزشهایی استفاده کنید که مخصوص دوران بارداری طراحی شدهاند.
💬سوالات متداول هفته هفدهم بارداری (FAQ)
❓ آیا در هفته هفدهم بارداری زمان مناسبی برای نقل مکان به خانه جدید است؟
فعلاً بهتر است تا بعد از زایمان صبر کنید.
نقل مکان در دوران بارداری میتواند باعث استرس و خستگی زیاد شود و شما را از محیط عاطفی و حمایت اطرافیان دور کند. اگر تصمیم به خرید یا تغییر منزل دارید، مطمئن شوید که در این دوران نیاز به بازسازی یا کار سنگین ندارد.
❓ آیا تنهایی بعد از بارداری میتواند روی روحیه مادر تأثیر بگذارد؟
بله. یکی از دلایل افسردگی پس از زایمان، احساس انزوا و دوری از دوستان یا خانواده است. اگر مجبور به تغییر محل زندگی شدید، ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید و از حضور آنها برای حمایت روحی بهره ببرید.
❓ خرید خانه جدید در دوران بارداری از نظر مالی تصمیم درستی است؟
خیر، معمولاً توصیه میشود در دوران بارداری از تصمیمات مالی بزرگ خودداری کنید.
هزینههای بارداری و تولد نوزاد افزایش مییابد، بنابراین قبل از خرید خانه، وضعیت مالی خود را با دقت ارزیابی کنید.
❓ آیا بازسازی خانه در دوران بارداری خطرناک است؟
بله، ممکن است خطراتی برای شما و جنین داشته باشد.
رنگکاری، گرد و غبار یا وجود سرب در رنگهای قدیمی میتواند برای جنین مضر باشد و از طریق تنفس وارد بدن مادر شود. بهتر است در دوران بارداری در محل بازسازیشده حضور نداشته باشید.
بدون دیدگاه