در هفته هفتم پس از زایمان، ممکن است دوباره احساس کنید که هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی دارید به حالت قبل خود برمی‌گردید. با این حال، هنوز تعداد انگشت شماری از علائم فیزیکی، ذهنی و عاطفی وجود دارد که باید در این مرحله به آنها توجه کرد.
خلاصه‌ای از آنچه ممکن است تجربه کنید، همراه با نکاتی برای اطمینان از اینکه مراقبت از خود مورد نیاز خود را دریافت می کنید، این متن را مطالعه بفرمایید.
وضعیت خودتان در هفته هفتم پس از زایمان
شروع مجدد رابطه زناشویی بعد از تولد نوزاد
هنگامی که پزشک متخصص زنان و زایمان گفت که شروع مجدد رابطه‌ی جنسی اشکالی ندارد همسرتان ممکن است شاد شود ولی شما واکنش بسیار متفاوتی داشته باشید. شما خسته هستید، سینه‌هایتان درد می‌کنند، احساس چاقی می‌کنید و در مورد اینکه آیا ناحیه‌ی واژینالتان برای آمیزش جنسی آماده است یا نه نگران هستید. با وجود اینکه پزشکتان می‌گوید همه چیز نرمال است، هم خوابگی آخرین چیزی است که در ذهنتان قرار دارد.
با همدیگر در مورد رابطه جنسی به شیوه‌ی صریح و عاشقانه گفتگو کنید. به همسرتان بگویید اگر به خاطر تغییراتی که بدنتان طی کرده است به رابطه جنسی تمایل چندانی ندارید یا اینکه در مورد فعالیت در ناحیه واژینالتان نگران هستید. اگر برایتان خواب جذاب‌تر از رابطه‌ی جنسی به نظر می‌رسد از او بخواهید به خاطر شما صبور باشد. همچنین با تمایلات جنسیتان ارتباط داشته باشید و خودتان را منحصراً مادر تصور نکنید. اگر زیاد روی اینکه چطور به نظر می‌رسید، تمرکز کنید احتمالاً بیشتر خودتان را آزار می‌دهد تا همسرتان را. او شما را می‌بیند که بچه‌تان را نوازش کرده و در آغوش می‌گیرید و او هم می‌خواهد که به شما نزدیک باشد.
ارتباط با همسرتان در هفته هفتم پس از زایمان
داشتن بچه به خصوص بچه اول، رابطه‌تان را با همسرتان تغییر می‌دهد. زمانی عشق و توجه‌تان را به همدیگر متمرکز می‌کردید، اکنون شما آن را متوجه بچه‌تان می‌کنید. شما ممکن بود این را پیش بینی کرده باشید اما والدین جدید غالباً می‌یابند که اگرچه ماه‌ها را صرف آماده شدن برای نوزاد جدید کرده‌اند، اما زمانی را صرف آماده شدن برای رابطه‌ی جدیدشان ننموده‌اند. استرس‌های نوزاد جدید، از شب‌های بدون خواب گرفته تا افزایش فشارهای مالی، می‌تواند تعادل زوج‌ها را بر هم زند. اختلافات زناشویی غالباً هنگامی روی می‌دهند که شوهر احساس می‌کند به کنار رانده می‌شود. او حسادت می‌کند. عاطفه و محبتی که زمانی صرف او می‌شد اکنون صرف بچه می‌شود. به خصوص این حسادت زمانی بیشتر می‌شود اگر شیر خودتان را به بچه دهید، زیرا شما و بچه‌تان در واحد صمیمانه‌ای هستید که او را شامل نمی‌کند.
درگیر کردن همسرتان در همه چیز از عوض کردن کهنه‌ی بچه گرفته تا خواباندن، می‌تواند احساسات جایگزینی را دور کند. همچنین این مقداری از بار را از دوش شما برمی‌دارد که در دراز مدت می‌تواند به رابطه‌تان کمک کند. اگر مراقبت از نوزاد را خودتان به تنهایی انجام دهید، آزرده خاطر خواهید شد و هیچ انرژی نخواهید داشت. هنگامی که انرژی ندارید، علاقه‌ای به عشق ندارید و همسرتان آزرده می‌گردد. او از شما و شما از او عصبانی می‌شوید و قبل از اینکه آن را بدانید دچار بحران زناشویی می‌شوید.
نباید به این صورت باشد، به شرط اینکه هر دو بخواهید روی تعریف مجدد رابطه‌تان کار کنید. گذراندن زمانی را تنها به عنوان زوج در اولویت قرار دهید. پنجشنبه شب‌ها پرستار بچه استخدام کنید، اواسط هفته قرارهای خانگی را برنامه‌ریزی نمایید یا بعد از خواب بچه هر روز با هم شام بخورید. این زمان‌های خاص فرصتی را برای ارتباط مجدد و تمرکز بر همدیگر می‌دهند. اگر هر دو تلاش کنید رابطه‌تان تغییر حاصله را به دنیای زیبای پدری و مادری تبدیل می‌کند.
نوزاد هفت هفته
بیرون و در دور و بر دنیا
یک ماه بعد از شروع مادری، همچنان که از این فرد کوچولوی جدید در زندگیتان مراقبت می‌کنید، کمتر این احساس را دارید که مانند بازیگری در نمایشنامه هستید. می‌دانید که گریه بچه‌تان چه معنایی دارد، بدنتان درمان می‌یابد. مقداری از انرژیتان برگشته است و چرخه‌های خواب و بیداری بچه‌تان قابل پیش‌بینی‌تر می‌باشد.
اکنون زمان این است که دنیا را با هم کاوش کنید.
با بچه‌تان در کالسکه به پیاده‌روی بروید. این کار به هر دوی شما حال خوبی خواهد داد و کمک می‌کند که بهتر بخوابید. همچنین حس‌های بچه‌تان را تحریک کرده و درس‌های با ارزشی را در مورد دنیا به او ارائه خواهد کرد. رنگ سبز چه جوری است؟ سگ چه صدایی دارد؟ صحبت کردن و آواز خواندن برای بچه‌تان یا نزدیک بودن او به خودتان هنگامی که در گشت‌هایتان با افراد دیگری صحبت می‌کنید، شیوه‌ای عالی برای اجتماعی کردن کودکتان و یاد گرفتن در مورد دنیاست. اگر انرژی گردش نداشتید، لحافی روی زمین زیر سایه‌ی درخت پهن کنید و روی آن کنار بچه‌تان دراز بکشید با بچه‌تان در مورد برگ‌ها، هوا یا پرندگان صحبت کنید یا با دست‌ها و پاهای او بازی کنید و به او لبخند بزنید. در چند هفته بعد او خواهد توانست در واکنش به شما لبخند بزند.
در مورد گرم یا سرد شدن بچه‌تان نگران نباشید
راهنمای کلی برای لباس پوشاندن به بچه‌تان برای هوای آزاد یک لایه بیشتر از آنچه که شما می‌پوشید یا اضافه کردن پتو است. نور خورشید برای همه‌ی انسان‌ها مفید است. تولید ویتامین D بدن را فعال می‌سازد و بنابراین در ساختن استخوان‌ها و دندان‌های قوی کمک می‌کند. اما به خاطر داشته باشید که بچه‌تان هرگز در معرض نور خورشید نبوده است و پوستش به آسانی خواهد سوخت.
سعی نکنید که بچه‌تان را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. حتی اگر او را در سایه نگه دارید یا او را با لباس سبک بپوشانید و یکی از آن کلاه‌های با مزه‌ای که برای حمام کردن بچه خریدید و ضد آفتابی با SPF حداقل ۱۵ برای او استفاده کنید، او مزایای تماس با آفتاب را به دست خواهد آورد. حتی زمانی که هوا خنک است پوست او خواهد سوخت، بنابراین تماسش را با نور اوایل صبح یا اواخر بعد از ظهر به حداقل برساند تا بتوانید تحمل خود را در برابر خورشید افزایش دهد.
حفاظت از بچه‌تان در برابر خورشید مهم است. همچنین از او در برابر سرطان پوست در بزرگسالی محافظت می‌کند.
آیا این یک لبخند است؟
شرط می‌بندید لبخند زیبای اول نوزادتان بین هفته‌های ششم تا هشتم نمایان می‌شود و چه منظره‌ی شیرینی است. (به خصوص هنگام شیر دادن در ساعت دو بامداد).
هنگامی که مشغله ی زیادی ندارید احساس بدی نداشته باشید.
مطمئناً تماشای بچه‌تان، صحبت کردن با او یا بازی با او لذت بخش است. اما کارهای زیادی هستند که باید در روز انجام دهید، به خصوص اگر بچه‌های بزرگتری داشته باشید. اجازه دادن به بچه‌ها جهت سرگرم کردن خودشان به اندازه‌ی تعامل با آنها مهم است. (به یاد داشته باشید در این مرحله بچه‌تان فقط با نفس کشیدن تحریک می‌شود.) حتی شیرخوار هم می‌تواند خودش را با موبایل یا با چشم دوختن به طرح‌های تغییر یافته‌ی نور روی پرده‌های آشپزخانه سرگرم کند. بچه‌تان را در تاب یا کالسکه نگه دارید یا روی پتو روی کف زمین قرار دهید، اما به کارتان نیز بپردازید بردن او به مکانی جدید با کمک‌های دیداری جدید معمولاً برای توقف هق هق او کافی است.
بدون دیدگاه