سهماهه سوم بارداری آغاز شده و با ورود به هفته بیستوهشتم بارداری، بدن شما و جنین وارد مرحلهای میشوند که سرعت رشد، تغییرات و نیازهای مراقبتی بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا میکند. در این هفته، کوچولوی شما میتواند چشمانش را باز و بسته کند، خواب و بیداری منظمتری داشته باشد و به صداها واکنش نشان دهد. مغز او با سرعتی خیرهکننده در حال تکامل است و سیستم عصبی آنقدر رشد کرده که کمکم توانایی تنظیم دمای بدن را به دست بیاورد.
برای شما نیز این هفته آغاز دورهای است که در آن ممکن است افزایش وزن، خستگی، سوزش معده، انقباضات رحمی و نیاز به معاینات دقیقتر را تجربه کنید. انجام آزمایشهای مهم سهماهه سوم مانند تست تحمل گلوکز و بررسی Rh در این دوره ضروری است تا از سلامت خود و جنین مطمئن شوید.
در این مقاله، بر اساس منابع علمی و تجربه متخصصان زنان و زایمان، تمام آنچه لازم است درباره رشد جنین، علائم مادر، آزمایشها، مایع آمنیوتیک، دیابت بارداری، تغذیه مناسب و نشانههای خطر در هفته ۲۸ بدانید، به زبان ساده و دقیق توضیح داده شده است تا این مرحله حساس از بارداری را با آگاهی و آرامش بیشتری پشت سر بگذارید.
🔶 جنین در هفته ۲۸ بارداری
در هفته ۲۸ بارداری، جنین وارد مرحلهای میشود که بیشتر ویژگیهای یک نوزاد کامل را دارد؛ فقط نیاز به رشد وزنی و تکمیل اندامها در هفتههای آینده باقی مانده است. حرکات مشخصتر، واکنش به نور و صدا و رشد شگفتانگیز مغز از مهمترین رویدادهای این هفته هستند.
🔸 قد و وزن جنین در هفته ۲۸
در این هفته معمولاً:
-
قد جنین: حدود ۳۶ تا ۳۸ سانتیمتر
-
وزن جنین: حدود ۱۰۰۰ تا ۱۱۰۰ گرم
پوست جنین همچنان کمی چروکیده است اما با ذخیره چربی زیرجلدی، در هفتههای آینده گردتر و شبیهتر به نوزاد هنگام تولد میشود.
🔸 باز و بسته کردن چشمها
یکی از جذابترین اتفاقات در این هفته، باز کردن چشمهای جنین است.
او اکنون میتواند:
-
پلکهایش را باز و بسته کند
-
به شدت نور از بیرون شکم واکنش نشان دهد
-
به تدریج الگوی خواب و بیداری پیدا کند
در بسیاری از جنینها، مژهها نیز تکمیل شدهاند.
🔸 رشد مغز و سیستم عصبی
مغز در هفته ۲۸ بیشترین سرعت رشد را دارد.
در این مرحله:
-
سلولهای عصبی جدید به سرعت تشکیل میشوند
-
ارتباطات عصبی (سیناپسها) رو به افزایش است
-
مغز حدود ۱۲٪ وزن بدن در هنگام تولد را تشکیل میدهد
-
سیستم عصبی مرکزی به حدی بالغ شده که به تنظیم دمای بدن کمک میکند
این رشد فوقالعاده نیازمند انرژی فراوان است؛ به همین دلیل پس از تولد، شیر مادر که چربی بالایی دارد نقش حیاتی در تغذیه مغز ایفا میکند.
🔸 مکیدن انگشت شست
در این هفته، رفلکس مکیدن تقویت میشود و ممکن است جنین:
-
انگشت شست خود را بمکد
-
دستهایش را در مقابل صورتش ببرد
-
به صداهای آشنا (مثل صدای مادر) واکنش نشان دهد
این رفتار بخشی از آمادگی او برای مکیدن و تغذیه بعد از تولد است.
🔸 تکامل اندام تناسلی جنین
اگر جنین پسر باشد:
-
بیضهها در این هفته در مسیر پایینآمدن به داخل کیسه بیضه قرار میگیرند
-
این فرآیند معمولاً تا هفته ۳۲ کامل میشود
این روند طبیعی است و در سونوگرافی وضعیت آن بررسی میشود.
🔸 جفت و مایع آمنیوتیک
رشد جفت در این هفته ادامه دارد:
-
جفت از حدود ۱۷۰ گرم در هفته ۲۰ به حدود ۴۲۰ گرم در هفته ۲۸ میرسد
-
خونرسانی افزایش پیدا میکند تا نیازهای رشدی جنین را تأمین کند
مایع آمنیوتیک نیز:
-
به جنین اجازه حرکت میدهد
-
از او در برابر فشار و ضربه محافظت میکند
-
برای رشد کامل ریهها ضروری است
میزان این مایع بهطور معمول توسط پزشک یا سونوگرافی کنترل میشود.
🔶 تغییرات بدن و علائم مادر در هفته ۲۸ بارداری
با ورود به هفته ۲۸، بدن شما وارد مرحلهای میشود که رشد جنین سرعت بیشتری گرفته و نیازهای تغذیهای و انرژی مادر افزایش مییابد. بسیاری از علائم طبیعی بارداری در این هفته بیشتر احساس میشوند و برخی تغییرات جدید نیز ممکن است ظاهر شوند.
در ادامه، مهمترین علائم و تغییرات این دوره را بهطور کامل بررسی میکنیم:
🔸 تنگی نفس و احساس کمبود هوا
در هفته ۲۸ به دلیل:
-
بزرگ شدن رحم
-
فشار بر دیافراگم
-
افزایش نیاز اکسیژن بدن
-
افزایش حجم خون
کاملاً طبیعی است اگر گاهی احساس کنید نفس کم آوردهاید یا نیاز دارید عمیقتر نفس بکشید.
🔻 نکات مهم:
-
اگر همراه با درد قفسه سینه، سرگیجه یا تپش خیلی شدید باشد، باید ارزیابی پزشکی شوید.
-
وضعیت بدنی (نشست و ایست) را اصلاح کنید تا فشار از روی دیافراگم کم شود.
🔸 درد کمر و لگن
با رشد رحم و شلشدن رباطها در اثر هورمون ریلاکسین، دردهای:
-
کمر
-
باسن
-
لگن
-
پشت رانها
کاملاً شایع هستند.
🔻 توصیهها:
-
استفاده از کمربند بارداری
-
نشستن اصولی
-
ماساژ
-
تمرینهای ملایم کششی
-
خوابیدن به پهلوی چپ با قرار دادن بالش بین زانوها
🔸 سوزش معده و سوءهاضمه
در سهماهه سوم، هورمون پروژسترون باعث میشود اسفنکتر مری شل شده و اسید معده به بالا برگردد.
علائم شایع:
-
سوزش پشت جناغ
-
احساس ترش کردن
-
بیدار شدن شبانه از درد معده
🔻 اقدامات:
-
خوردن وعدههای کوچکتر
-
اجتناب از غذاهای چرب و سرخکردنی
-
عدم درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا
-
در صورت نیاز مصرف داروهای مجاز مانند آنتیاسیدها (با تجویز پزشک)
🔸 انقباضات رحمی (براکستون هیکس)
در هفته ۲۸ ممکن است انقباضات نامنظم و بدون درد را تجربه کنید. این انقباضات:
-
نامنظم
-
کوتاه
-
غیر دردناک
-
با تغییر وضعیت یا نوشیدن آب کاهش مییابند
هستند.
🔻 چه زمانی خطرناک است؟
اگر انقباضات:
-
منظم
-
دردناک
-
هر ۱۰ دقیقه یا کمتر
-
همراه با خونریزی یا ریزش مایع
باشند، ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد و نیاز به بررسی فوری دارید.
🔸 افزایش ترشحات واژن
ترشحات شیریرنگ و بدون بو (لوکور آلبا) در این هفته طبیعی هستند.
🚨 اما اگر:
-
بوی بد
-
خارش
-
رنگ زرد یا سبز
-
حالت کفآلود
داشته باشند → نیاز به بررسی عفونت واژینال است.
🔸 تورم پاها و مچها
افزایش مایعات بدن + فشار رحم بر عروق منجر به تورم خفیف پا و مچ میشود.
🔻 چه زمانی غیر طبیعی است؟
اگر تورم:
-
ناگهانی و شدید باشد
-
همراه با سردرد
-
تاری دید
-
درد مچ دست یا دستها باشد
میتواند نشانه پرهاکلامپسی باشد.
🔸 خستگی و افزایش نیاز به استراحت
در هفته ۲۸:
-
وزن جنین افزایش مییابد
-
بدن انرژی بیشتری مصرف میکند
-
کمخونی ممکن است علائم را بدتر کند
استراحت کافی، مصرف آهن و تغذیه مناسب میتواند به بهبود خستگی کمک کند.
🔸 درد زیر شکم یا کشیدگی پهلو
این دردها معمولاً ناشی از:
-
کشش رباطهای گرد
-
بزرگ شدن رحم
-
تغییرات وضعیت بدن
هستند و اغلب با تغییر حالت یا استراحت برطرف میشوند.
🔶 بررسی مایع آمنیوتیک در سهماهه سوم
مایع آمنیوتیک نقش بسیار مهمی در سلامت جنین دارد. این مایع باعث میشود جنین:
-
حرکت آزادانه داشته باشد
-
در برابر ضربه محافظت شود
-
بتواند ریههایش را بهدرستی رشد دهد
-
در شرایط ثابت دمایی قرار گیرد
در سهماهه سوم، حجم این مایع بهطور منظم در سونوگرافی مورد بررسی قرار میگیرد. هرگونه افزایش یا کاهش غیرطبیعی میتواند نشانه نیاز به مراقبت بیشتر یا بررسیهای تکمیلی باشد.
🔸 پلیهیدرآمنیوس (مایع آمنیوتیک زیاد)
پلیهیدرآمنیوس زمانی است که حجم مایع آمنیوتیک بیشتر از حد طبیعی باشد. این وضعیت نسبتاً نادر است و معمولاً در حدود ۱ در ۵۰۰ تا ۱ در ۱۰۰۰ بارداری دیده میشود.
🔹 دلایل احتمالی پلیهیدرآمنیوس
-
انسداد دستگاه گوارش جنین (مانند آترزی دئودنوم یا انسداد روده)
-
دیابت بارداری کنترلنشده
-
درشت بودن جنین (ماکروزومی)
-
ناهنجاریهای نادر جنینی
-
حاملگیهای چندقلویی
گاهی اوقات بدون هیچ علت خاصی نیز ایجاد میشود و جنین کاملاً سالم است.
🔹 علائم احتمالی مادر
ممکن است مادر این نشانهها را تجربه کند:
-
بزرگی بیشتر شکم نسبت به سن بارداری
-
تنگی نفس
-
ناراحتی شکمی
-
ورم پاها
🔹 آیا پلیهیدرآمنیوس خطرناک است؟
در بیشتر موارد خفیف است و مادر نوزاد کاملاً سالم به دنیا میآورد.
اما در موارد شدید ممکن است:
-
خطر زایمان زودرس افزایش یابد
-
وضعیت قرارگیری جنین غیرطبیعی شود
-
ناراحتی تنفسی برای مادر ایجاد شود
🔹 اقدامات درمانی
پزشک معمولاً:
-
سونوگرافی سریالی
-
بررسی دیابت بارداری
-
نظارت بر رشد جنین
را انجام میدهد.
در موارد شدید ممکن است نیاز به درمانهای تخصصی باشد.
🔸 الیگوهیدرآمنیوس (مایع آمنیوتیک کم)
الیگوهیدرآمنیوس زمانی است که سطح مایع آمنیوتیک کمتر از حد انتظار باشد. این وضعیت در حدود ۳ تا ۵ درصد بارداریها دیده میشود.
🔹 دلایل احتمالی الیگوهیدرآمنیوس
-
مشکلات جفت و کاهش خونرسانی
-
پارگی خفیف کیسه آب
-
بعضی ناهنجاریهای جنینی
-
رشد ناکافی جنین (FGR)
-
مصرف کم مایعات توسط مادر
-
فشار خون بالای مادر
🔹 علائم احتمالی
گاهی هیچ علامتی ندارد.
ولی ممکن است:
-
شکم کوچکتر از حد انتظار باشد
-
مادر احساس کاهش حرکات جنین کند
-
ترشح مایع شفاف (نشانه نشت آب) وجود داشته باشد
🔹 خطرات احتمالی
اگر مایع خیلی کم باشد ممکن است منجر به:
-
کاهش فضای حرکت جنین
-
فشار بر بند ناف
-
مشکلات رشد ریه
-
افزایش خطر زایمان زودرس
البته این وضعیت اگر زود تشخیص داده شود، قابل مدیریت است.
🔹 اقدامات درمانی
پزشک ممکن است توصیه کند:
-
افزایش مصرف آب توسط مادر
-
استراحت بیشتر
-
سونوگرافی مکرر برای پایش رشد جنین
-
بررسی جفت و جریان خون (Doppler)
-
در موارد شدید، بستری و پایش دقیق
-
نزدیککردن زمان زایمان در صورت خطر
🔶 آزمایشها و چکاپهای مهم در هفته ۲۸ بارداری
در هفته بیستوهشتم بارداری، هدف از چکاپها این است که وضعیت سلامت مادر و جنین برای ورود به سهماهه سوم ارزیابی شود. مهمترین و ضروریترین آزمایشهای این هفته شامل موارد زیر هستند:
🔸 ۱. تست تحمل گلوکز (غربالگری دیابت بارداری)
این تست اصلیترین آزمایش هفته ۲۸ است.
چرا انجام میشود؟
برای تشخیص دیابت بارداری؛ بیماریای که در ۳ تا ۵ درصد مادران رخ میدهد و در صورت تشخیص ندادن، باعث:
-
درشت شدن جنین
-
افزایش احتمال سزارین
-
افت قند خون نوزاد
-
مشکلات تنفسی
-
فشار خون بالا در مادر
میشود.
چگونه انجام میشود؟
-
نوشیدن مایع شیرین
-
نمونهگیری خون یک ساعت بعد
-
نیاز به ناشتایی نیست
-
قبل از تست، شیرینی نخورید
اگر نتیجه مشکوک باشد → تست GTT انجام میشود.
🔸 ۲. آزمایش هماتوکریت (HCT) یا بررسی کمخونی
در سهماهه سوم، نیاز بدن به آهن افزایش مییابد.
چرا مهم است؟
کمخونی درماننشده باعث:
-
خستگی شدید
-
تنگی نفس
-
ضعف
-
اختلال رشد جنین
میشود.
در صورت پایین بودن مقدار HCT → مکمل آهن تجویز میشود.
🔸 ۳. غربالگری سیفلیس (در صورت انجام نشدن در اوایل بارداری)
این تست فقط اگر در سهماهه اول انجام نشده باشد، در هفته ۲۸ تکرار میشود.
اهمیت
سیفلیس درماننشده میتواند باعث:
-
آسیب مغزی جنین
-
مشکلات استخوانی
-
سقط
-
مرگ نوزاد بعد از تولد
شود.
با یک دوره آنتیبیوتیک کاملاً قابل درمان است.
🔸 ۴. بررسی Rh و تزریق رگام (فقط برای مادران Rh منفی)
اگر مادر Rh منفی باشد و احتمال Rh مثبت بودن جنین وجود داشته باشد:
-
بین هفتههای ۲۶ تا ۲۸ آمپول رگام تزریق میشود
-
این کار از تولید آنتیبادی علیه خون جنین جلوگیری میکند
-
اگر نوزاد بعد از تولد Rh مثبت باشد → تا ۷۲ ساعت بعد از زایمان یک آمپول دیگر تزریق میشود
این یکی از حیاتیترین اقدامات برای محافظت از بارداریهای بعدی است.
🔸 ۵. بررسیهای روتین و ضروری در ویزیت این هفته
این موارد چکاپهای پایه هستند و نیاز به تیتر مستقل ندارند:
-
اندازهگیری فشار خون (برای بررسی پرهاکلامپسی)
-
اندازهگیری ارتفاع رحم
-
بررسی وزن مادر
-
ارزیابی حرکات جنین
-
بررسی ورم پا، سردرد، تاری دید
-
ارزیابی احتمال زایمان زودرس
-
بررسی علائم عفونت ادراری (درصورت نیاز)
🔶 چه زمانی در هفته ۲۸ بارداری باید فوراً به پزشک مراجعه کنید؟
اگرچه بسیاری از علائم هفته ۲۸ طبیعی هستند، اما برخی نشانهها میتوانند علامت هشدار باشند و نیاز به بررسی سریع توسط متخصص زنان دارند. شناخت این علائم به شما کمک میکند تا از سلامت خود و جنین مطمئن بمانید.
مهمترین علائم هشدار در هفته ۲۸ بارداری عبارتند از:
🔸 1. کاهش حرکات جنین
اگر حرکات جنین نسبت به روزهای قبل کمتر یا ضعیفتر شده باشد، یا اگر:
-
در دو ساعت کمتر از ۱۰ حرکت حس کنید،
باید فوراً بررسی شوید. کاهش حرکات جنین میتواند نشانه کاهش اکسیژنرسانی یا مشکلات جفت باشد.
🔸 2. خونریزی واژینال
هر نوع خونریزی:
-
روشن
-
تیره
-
یا لکهبینی مداوم
میتواند نشانه مشکلاتی مثل پرهاکلامپسی، جفت سرراهی یا جداشدگی جفت باشد و نیاز به ارزیابی فوری دارد.
🔸 3. نشت یا ریزش مایع از واژن
ترشح مایع شفاف و آبکی میتواند نشانه:پارگی کیسه آب باشد.
این وضعیت خطر زایمان زودرس را افزایش میدهد و باید سریعاً بررسی شود.
🔸 4. انقباضات منظم و دردناک
اگر انقباضات:
-
منظم شوند،
-
شدت پیدا کنند،
-
هر ۱۰ دقیقه یا کمتر رخ دهند،
-
با درد کمر یا فشار کف لگن همراه باشند،
میتواند نشانه زایمان زودرس باشد.
🔸 5. سردرد شدید، تاری دید یا جرقههای نوری
این علائم ممکن است نشاندهنده فشار خون بالا یا پرهاکلامپسی باشند، خصوصاً اگر همراه با:
-
درد بالای شکم (سمت راست)
-
تهوع و استفراغ
-
تورم ناگهانی دست و صورت
باشند.
🔸 6. تورم شدید، ناگهانی یا یکطرفه
بهخصوص اگر در:
-
پا
-
ساق
-
یا دستها
ایجاد شود و با درد همراه باشد، میتواند نشانه لخته خون (DVT) یا پرهاکلامپسی باشد.
🔸 7. تب بالای ۳۸ درجه
تب بالا همراه با لرز، بدندرد یا سوزش ادرار میتواند نشانه عفونت باشد و باید بررسی شود، چون برخی عفونتها میتوانند باعث زایمان زودرس شوند.
🔸 8. درد شدید شکم یا لگن
دردهای غیرطبیعی که با استراحت بهتر نشوند، بهویژه اگر ناگهانی و شدید باشند، نیاز به ارزیابی فوری دارند.
🔸 9. کاهش ناگهانی ورم بعد از تورم شدید
گاهی کاهش ناگهانی ورم پس از تورم زیاد میتواند نشانه مشکل در گردش خون یا مشکلات جفت باشد.
⭐ نکته مهم
در هفتههای پایانی بارداری، هر علامتی که احساس غیرعادی یا متفاوت از قبل داشته باشد باید جدی گرفته شود.
مادران معمولاً از احساسات بدن خود آگاهترند؛ پس اگر چیزی “طبیعی به نظر نمیرسد”، بهتر است با پزشک تماس گرفته شود.
🔶 تغذیه و سبک زندگی در هفته ۲۸ بارداری
در هفته ۲۸، بهدلیل رشد سریع جنین و افزایش نیاز بدن، توجه به تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم اهمیت بیشتری پیدا میکند. رژیم غذایی مناسب به شما کمک میکند انرژی کافی داشته باشید، از کمخونی پیشگیری کنید و احتمال دیابت بارداری و فشار خون بالا را کاهش دهید.
در ادامه، مهمترین توصیههای تغذیهای و سبک زندگی مناسب این هفته را مرور میکنیم:
🔸 ۱. مصرف لبنیات با تأکید بر ماست
ماست یکی از بهترین مواد غذایی دوران بارداری است، زیرا:
-
منبع غنی کلسیم و پروتئین است
-
هضم را بهبود میدهد
-
سیستم ایمنی را تقویت میکند
-
احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند
راههای مصرف مفید ماست:
-
ماست کمچرب همراه با میوههای تازه
-
ماست در کنار وعدههای اصلی
-
استفاده از ماست به جای سسهای پرچرب
🔸 ۲. پرهیز از رژیمهای کمکربوهیدرات
کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی مادر و جنین هستند.
در هفته ۲۸ بههیچوجه نباید رژیمهای کمکربوهیدرات یا کتو دنبال شوند.
کربوهیدراتهای مفید:
-
نان سبوسدار
-
غلات کامل
-
سبزیجات
-
حبوبات
-
میوهها
کربوهیدراتهای مضر که باید محدود شوند:
-
نان سفید
-
کیک و شیرینی
-
نوشابه و نوشیدنیهای شیرین
-
تنقلات پرقند
🔸 ۳. افزایش مصرف آب
در این هفته بدن به مایعات بیشتری نیاز دارد.
نوشیدن آب کافی:
-
به جلوگیری از الیگوهیدرآمنیوس کمک میکند
-
احتمال یبوست را کاهش میدهد
-
از سردرد و خستگی کم میکند
-
به تنظیم فشار خون کمک میکند
حداقل ۸–۱۰ لیوان آب در روز توصیه میشود.
🔸 ۴. وعدههای کوچک اما منظم
برای کاهش سوزش معده و افت انرژی:
-
به جای ۳ وعده سنگین، ۵–۶ وعده کوچک بخورید
-
از خوردن غذای سنگین قبل از خواب پرهیز کنید
-
از غذاهای چرب و سرخکردنی کمتر استفاده کنید
🔸 ۵. مراقبت از وزن
در سهماهه سوم، افزایش وزن طبیعی حدود ۰.۴ تا ۰.۵ کیلوگرم در هفته است.
افزایش وزن بیش از حد میتواند موجب:
-
دیابت بارداری
-
فشار خون بالا
-
درشت شدن جنین
شود.
🔸 ۶. فعالیت بدنی سبک و ایمن
ورزشهایی که در هفته ۲۸ ایمن و مفید هستند:
-
پیادهروی روزانه
-
تمرینات کششی ملایم
-
یوگای مخصوص بارداری
-
تمرینات تنفسی
این فعالیتها کمک میکنند:
-
انرژی بیشتری داشته باشید
-
خواب بهتر شود
-
درد کمر و لگن کاهش یابد
-
از یبوست پیشگیری شود
❗ ورزشهای سنگین یا پرجهش ممنوع هستند.
🔸 ۷. اهمیت خواب و استراحت
خواب کافی در این هفته بسیار حیاتی است.
توصیهها:
-
خوابیدن به پهلوی چپ بهترین حالت است
-
از چند بالش برای راحتی بیشتر استفاده کنید
-
نیم ساعت قبل از خواب از موبایل فاصله بگیرید
🔸 ۸. مراقبت از سلامت روان
در هفته ۲۸، بسیاری از مادران احساس اضطراب یا نگرانی از زایمان دارند.
برای کاهش استرس:
-
صحبت با همسر یا دوستان
-
جلسات آموزشی زایمان
-
تنفس عمیق
-
مدیتیشن سبک
-
انجام کارهای آرامشبخش مثل موسیقی یا مطالعه
مراقبت از سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد.
🔶 سؤالات پرتکرار درباره هفته ۲۸ بارداری
در هفته ۲۸ بارداری بسیاری از مادران با پرسشهایی درباره حرکات جنین، نحوه مراقبت، کلاسهای زایمان و خون بند ناف روبهرو میشوند. در ادامه رایجترین سؤالات این هفته را به زبان ساده پاسخ میدهیم.
🔸 ۱. آیا نگهداری خون بند ناف در این هفته ضروری است؟
نگهداری خون بند ناف اجباری نیست و تصمیمگیری درباره آن کاملاً شخصی است.
خون بند ناف سرشار از سلولهای بنیادی است و میتواند در درمان برخی بیماریهای خونی و ژنتیکی استفاده شود.
چه کسانی بیشتر سود میبرند؟
-
خانوادههایی با سابقه بیماریهای خونی یا ژنتیکی
-
خانوادههایی که تمکن مالی خوبی دارند
اگر قصد نگهداری دارید، باید قبل از زایمان با بانک خون بند ناف هماهنگ کنید تا زمان تولد از خون بند ناف نمونهگیری شود.
🔸 ۲. آیا شرکت در کلاسهای آمادگی زایمان در این هفته لازم است؟
بله، هفته ۲۸ زمان بسیار مناسبی برای شروع کلاسهای آمادگی زایمان است.
مزایای این کلاسها:
-
کاهش ترس و اضطراب مادر
-
آموزش روشهای تنفس و ریلکسیشن
-
آشنایی با مراحل زایمان
-
افزایش مشارکت همسر در فرآیند زایمان
اگر همسر تمایل ندارد شرکت کند، از او بخواهید فقط جلسه اول همراه شما بیاید و بعد تصمیم بگیرد.
🔸 ۳. آیا انجام سزارین برنامهریزیشده از همین حالا مشخص میشود؟
گاهی بله، گاهی نه.
معمولاً پزشک در موارد زیر از همین هفته احتمال سزارین را مطرح میکند:
-
جفت سرراهی
-
جنین بسیار درشت
-
بریچ بودن یا قرارگیری غیرطبیعی
-
چندقلویی
-
سابقه سزارین با شرایط خاص
-
مشکلات پزشکی مادر (مثل هرپس فعال یا دیابت کنترلنشده)
اما در بیشتر بارداریها، تصمیم قطعی بین هفتههای ۳۶–۳۸ گرفته میشود.
🔸 ۴. حرکات جنین در هفته ۲۸ باید چگونه باشد؟
در این هفته:
-
جنین باید فعال باشد
-
معمولاً در دو ساعت ۱۰ حرکت حس میشود
-
حرکات ممکن است قویتر و منظمتر شوند
اگر حرکات بهطور محسوس کم شود یا متفاوت از قبل باشد → باید ارزیابی شوید.
🔸 ۵. آیا رابطه جنسی در هفته ۲۸ بارداری بیخطر است؟
اگر بارداری کمخطر باشد و پزشک محدودیت خاصی تعیین نکرده باشد:
بله، رابطه جنسی بیخطر است.
رابطه جنسی ممنوع است اگر:
-
جفت سرراهی دارید
-
خطر زایمان زودرس وجود دارد
-
سابقه خونریزی دارید
-
دهانه رحم کوتاه است
-
پزشک محدودیت اعلام کرده
🔸 ۶. خواب مناسب در هفته ۲۸ چگونه است؟
بهترین حالت خوابیدن در این هفته پهلوی چپ است، چون گردش خون جفت بهتر میشود و به کاهش ورم پا و بهبود تنفس مادر کمک میکند.
🔶 جمعبندی هفته ۲۸ بارداری
ورود به هفته ۲۸ بارداری آغاز سهماهه سوم و شروع مرحلهای مهم از رشد جنین است. در این هفته، کوچولوی شما میتواند چشمانش را باز و بسته کند، حرکات منظمتری داشته باشد و مغزش با سرعت خیرهکنندهای تکامل پیدا میکند. برای شما نیز تغییراتی مانند تنگی نفس، سوزش معده، درد کمر و افزایش نیاز به استراحت طبیعی است و بسیاری از این نشانهها با بزرگتر شدن رحم و افزایش نیازهای بدن مرتبط هستند.
در این هفته، انجام آزمایش تحمل گلوکز، بررسی کمخونی، کنترل Rh و معاینات روتین اهمیت زیادی دارد. حجم مایع آمنیوتیک نیز باید بهطور مرتب بررسی شود، زیرا افزایش یا کاهش آن میتواند نیاز به مراقبت بیشتر داشته باشد.
تغذیه مناسب، مصرف آب کافی، وعدههای کوچک و منظم، فعالیت بدنی سبک و خواب کافی به شما کمک میکند این هفته را با انرژی و آرامش بیشتری پشت سر بگذارید. همچنین شناخت علائم خطر مانند کاهش حرکات جنین، خونریزی، نشت مایع، انقباضات منظم و سردرد شدید به تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی کمک میکند.
در نهایت، اگر چه هفته ۲۸ شرایط جدیدی برای مادر ایجاد میکند، اما با آگاهی، مراقبت و معاینات منظم، میتوانید با اطمینان بیشتری به سمت هفتههای پایانی بارداری حرکت کنید و خود را برای ملاقات با نوزاد عزیزتان آماده کنید.
بدون دیدگاه