هفته ۳۵ بارداری یکی از حساسترین و در عین حال پراسترسترین هفتههای پایانی بارداری است. در این مرحله، جنین به سرعت در حال افزایش وزن و آماده شدن برای تولد است و بدن مادر نیز تغییرات قابلتوجهی را تجربه میکند. بسیاری از مادران در هفته سی و پنجم بارداری با سؤالاتی مانند «هفته ۳۵ بارداری یعنی چند ماهگی؟»، «آیا زایمان در هفته ۳۵ خطرناک است؟»، «وضعیت جنین و وزن او در این هفته چگونه است؟» و «چه علائمی طبیعی و چه علائمی هشداردهنده هستند؟» روبهرو میشوند.
در هفته ۳۵ بارداری، فضای داخل رحم محدودتر شده و حرکات جنین ممکن است شکل متفاوتی پیدا کند، اما همچنان باید منظم و قابل احساس باشد. از طرف دیگر، علائمی مانند ورم پاها، دردهای لگن و کمر، احساس فشار در شکم و خستگی زودرس در مادران شایعتر میشود. آگاهی از این تغییرات به شما کمک میکند بین علائم طبیعی بارداری و نشانههایی که نیاز به مراجعه به پزشک دارند، تفاوت قائل شوید.
در این مقاله، بهصورت کامل و علمی به بررسی وضعیت جنین در هفته ۳۵ بارداری، علائم مادر، وزن و رشد جنین، احتمال و خطرات زایمان در این هفته، وضعیت جنین برعکس، ورم و دردهای شایع و همچنین پاسخ به سؤالات پرتکرار مادران میپردازیم تا با آگاهی و آرامش بیشتری این هفته مهم از بارداری را پشت سر بگذارید.
هفته ۳۵ بارداری یعنی چند ماهگی؟
هفته ۳۵ بارداری در ماه هشتم بارداری قرار دارد. بارداری بهطور معمول حدود ۴۰ هفته طول میکشد و هر ماه بارداری بهطور میانگین شامل ۴ هفته است. بر این اساس، مادرانی که در هفته سی و پنجم بارداری هستند، وارد هفتههای پایانی ماه هشتم شدهاند و تنها چند هفته تا زایمان باقی مانده است.
در این مرحله، جنین بخش عمدهای از رشد خود را طی کرده و تمرکز بدن او بیشتر روی افزایش وزن، تکامل ریهها و آمادگی برای تولد است. به همین دلیل، بسیاری از تغییرات بدن مادر و احساس فشار در شکم و لگن، به نزدیک شدن زمان زایمان مرتبط است.
بهطور خلاصه:
-
هفته ۳۵ بارداری = پایان ماه هشتم بارداری
-
حدود ۵ هفته تا زمان احتمالی زایمان باقی مانده است
وضعیت جنین در هفته ۳۵ بارداری
در هفته ۳۵ بارداری، جنین بخش زیادی از مسیر رشد خود را طی کرده و بیش از هر زمان دیگری به تولد نزدیک شده است. در این مرحله، تمرکز اصلی بدن جنین روی افزایش وزن، تکامل اندامهای حیاتی و آمادگی برای زندگی خارج از رحم قرار دارد. فضای داخل رحم محدودتر شده، اما حرکات جنین همچنان باید منظم و قابل احساس باشد.
رشد و تغییرات جنین در هفته سی و پنجم بارداری
در این هفته، جنین به طور قابلتوجهی چاقتر میشود. لایههای چربی زیر پوست او افزایش پیدا میکنند و این موضوع نقش مهمی در تنظیم دمای بدن نوزاد بعد از تولد دارد. به دلیل بزرگتر شدن جنین، حرکات ممکن است به جای لگدهای شدید، به شکل غلت زدن یا فشار دادن احساس شوند، اما تعداد حرکات نباید کاهش یابد.
جنین معمولاً در این هفته الگوی خواب و بیداری مشخصتری دارد. ممکن است متوجه شوید که در ساعات خاصی از روز، حرکات او بیشتر و در زمانهایی آرامتر است. این الگو کاملاً طبیعی محسوب میشود.
وزن و قد جنین در هفته ۳۵ بارداری
در هفته سی و پنجم بارداری:
-
وزن جنین معمولاً بیش از ۲۲۵۰ گرم است
-
قد جنین به حدود ۴۵ سانتیمتر یا بیشتر میرسد
بزرگ شدن شکم مادر در این مرحله طبیعی است و لزوماً به معنی درشت بودن غیرطبیعی جنین نیست. افزایش حجم شکم علاوه بر رشد جنین، به دلیل افزایش مایع آمنیوتیک و رشد جفت نیز اتفاق میافتد. به همین دلیل، تخمین دقیق وزن جنین در این هفته همیشه امکانپذیر نیست و معمولاً با خطای همراه است.
حرکات جنین در هفته ۳۵ بارداری
با وجود کم شدن فضای رحم، جنین همچنان باید حرکات منظم روزانه داشته باشد. معمولاً دورههای فعالیت جنین ممکن است حدود ۲۰ دقیقه یا بیشتر طول بکشند. اگر متوجه کاهش واضح حرکات یا تغییر ناگهانی الگوی حرکت شدید، لازم است حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.
تکامل ریهها و آمادگی جنین برای تولد
در این هفته، کیسههای هوایی ریههای جنین با مادهای به نام سورفکتانت پوشیده میشوند. این ماده باعث میشود ریهها بعد از تولد باز بمانند و نوزاد بتواند بهراحتی نفس بکشد. هرچه بارداری به هفتههای بالاتر نزدیکتر میشود، عملکرد ریهها کاملتر خواهد شد و خطر مشکلات تنفسی کاهش مییابد.
وضعیت قرارگیری سر جنین و نرمههای جمجمه
در هفته ۳۵ بارداری، پزشک معمولاً میتواند حتی بدون سونوگرافی تشخیص دهد که جنین در چه وضعیتی قرار دارد. مغز جنین هنوز بهطور کامل توسط استخوان پوشیده نشده است و در جمجمه او نقاط نرمی به نام نرمه (فونتانل) وجود دارد.
-
نرمه بزرگتر به شکل لوزی در جلوی سر قرار دارد
-
نرمه کوچکتر در پشت سر جنین دیده میشود
وجود این نرمهها طبیعی است و به سر جنین کمک میکند هنگام عبور از کانال زایمان، شکلپذیر باشد.
بدن مادر در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته سی و پنجم بارداری، بدن مادر بهطور جدی وارد فاز آمادگی برای زایمان میشود. بزرگ شدن رحم، افزایش وزن جنین و تغییرات هورمونی باعث میشود بسیاری از مادران علائم جسمی جدید یا شدیدتری را تجربه کنند. بیشتر این تغییرات طبیعی هستند، اما شناخت آنها کمک میکند علائم هشداردهنده را از نشانههای معمول بارداری تشخیص دهید.
احساس فشار، سنگینی و تغییر شکل شکم
در این هفته، رحم فضای زیادی از شکم و لگن را اشغال کرده است. به همین دلیل احساس سنگینی، کشیدگی پوست شکم و فشار در ناحیه لگن کاملاً طبیعی است. برخی مادران احساس میکنند شکمشان سفتتر شده یا نفس کشیدن برایشان کمی سختتر شده است که معمولاً به دلیل بالا آمدن رحم و فشار به دیافراگم اتفاق میافتد.
دردهای لگن، کمر و شکم در هفته ۳۵ بارداری
با نزدیک شدن به زمان زایمان، رباطها و مفاصل لگن شلتر میشوند تا بدن برای تولد نوزاد آماده شود. این موضوع میتواند باعث:
-
درد کمر
-
درد لگن
-
احساس تیر کشیدن در پایین شکم
شود. این دردها معمولاً آزاردهنده هستند اما خطرناک نیستند. استراحت کافی، تغییر وضعیت بدن و استفاده صحیح از گرما یا یخ میتواند شدت آنها را کاهش دهد.
تنگی نفس و خستگی زودرس
در هفته سی و پنجم بارداری، بسیاری از مادران دچار خستگی زودرس و تنگی نفس میشوند. این حالت بیشتر به دلیل فشار رحم روی اندامهای داخلی و افزایش نیاز بدن به اکسیژن است. نشستن در وضعیت مناسب، خوابیدن به پهلو (ترجیحاً پهلوی چپ) و استراحتهای کوتاه در طول روز میتواند کمککننده باشد.
تغییرات گوارشی و اشتها
افزایش فشار رحم روی معده و رودهها ممکن است باعث:
-
سوزش معده
-
احساس سیری زودرس
-
یبوست
شود. خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، نوشیدن آب کافی و مصرف فیبر میتواند این علائم را تا حد زیادی کنترل کند.
تغییرات پوستی و هورمونی
در این هفته ممکن است تغییرات پوستی مانند تیرهتر شدن خط شکم، کشیدگی پوست و احساس خارش بیشتر شود. این تغییرات ناشی از افزایش هورمونها و کشیده شدن پوست هستند و معمولاً بعد از زایمان بهتدریج کاهش پیدا میکنند.
چه علائمی در هفته ۳۵ بارداری طبیعی نیستند؟
اگرچه بیشتر تغییرات بدن در این هفته طبیعیاند، اما در صورت مشاهده علائم زیر باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید:
-
درد شدید و مداوم شکم
-
خونریزی واژینال
-
سردرد شدید یا تاری دید
-
کاهش واضح حرکات جنین
زایمان در هفته ۳۵ بارداری | آیا خطرناک است؟
زایمان در هفته ۳۵ بارداری بهعنوان زایمان زودرس دیررس (Late Preterm) شناخته میشود. اگرچه نوزاد در این هفته به رشد قابلقبولی رسیده است، اما هنوز بهطور کامل «ترم» محسوب نمیشود. به همین دلیل، زایمان در هفته سی و پنجم بارداری ممکن است با برخی خطرات همراه باشد، اما در اغلب موارد با مراقبت پزشکی مناسب، نوزاد میتواند سالم متولد شود.
آیا زایمان در هفته ۳۵ بارداری خطرناک است؟
بهطور کلی، زایمان در هفته ۳۵ معمولاً خطرناک نیست، اما بدون ریسک هم محسوب نمیشود. نوزادان متولد شده در این هفته معمولاً:
-
وزن مناسبی دارند
-
بیشتر اندامهای حیاتی آنها شکل گرفته است
-
شانس بقای بسیار بالایی دارند
با این حال، برخی نوزادان ممکن است به دلیل نارس بودن نسبی، به مراقبتهای کوتاهمدت پزشکی نیاز داشته باشند.
نوزاد متولد شده در هفته ۳۵ بارداری چه مشکلاتی ممکن است داشته باشد؟
برخی از نوزادان ۳۵ هفتهای ممکن است دچار مشکلات موقتی شوند، از جمله:
-
مشکلات تنفسی خفیف به دلیل تکامل ناکامل ریهها
-
نیاز به دستگاه کمکتنفسی یا بستری کوتاه در NICU
-
مشکل در تنظیم دمای بدن
-
ضعف در مکیدن و تغذیه
شدت این مشکلات معمولاً خفیف تا متوسط است و در بسیاری از موارد طی چند روز تا چند هفته برطرف میشود.
آیا جنین ۳۵ هفتهای کامل محسوب میشود؟
خیر. جنین در هفته ۳۵ بارداری کامل (ترم) محسوب نمیشود. بارداری کامل معمولاً از هفته ۳۷ تا ۴۰ تعریف میشود. با این حال، جنین ۳۵ هفتهای به مرحلهای رسیده که در صورت تولد، شانس بالایی برای زندگی سالم دارد، بهویژه اگر زایمان در شرایط بیمارستانی و تحت نظر پزشک انجام شود.
چه زمانی زایمان در هفته ۳۵ بارداری ضروری میشود؟
در برخی شرایط، پزشک ممکن است تصمیم به زایمان در هفته ۳۵ بارداری بگیرد، از جمله:
-
پرهاکلامپسی یا فشار خون بالا
-
کاهش شدید مایع آمنیوتیک
-
مشکلات جفت
-
اختلال در رشد جنین
-
خطر برای سلامت مادر یا جنین
در این موارد، ادامه بارداری میتواند خطرناکتر از زایمان زودتر باشد.
زایمان طبیعی یا سزارین در هفته ۳۵ بارداری؟
روش زایمان در هفته سی و پنجم بارداری به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
-
وضعیت قرارگیری جنین
-
شرایط سلامت مادر
-
وضعیت دهانه رحم
-
سابقه زایمانهای قبلی
در بسیاری از موارد، اگر شرایط مناسب باشد، زایمان طبیعی امکانپذیر است، اما در برخی شرایط خاص، سزارین انتخاب ایمنتری خواهد بود.
جنین برعکس در هفته ۳۵ بارداری
در برخی بارداریها، ممکن است جنین تا هفته ۳۵ هنوز در وضعیت برعکس قرار داشته باشد. بیشتر جنینها تا هفته ۳۷ خودبهخود به وضعیت طبیعی برمیگردند. در صورتی که این اتفاق نیفتد، پزشک ممکن است روشهایی مانند ورژن یا زایمان به روش سزارین را بررسی کند.
ورم پا در هفته ۳۵ بارداری
ورم پا در هفته سی و پنجم بارداری حتی در مادرانی که بارداری سالمی دارند نیز شایع است. در این مرحله، بدن بهطور طبیعی مایعات بیشتری در خود نگه میدارد و بزرگ شدن رحم باعث فشار روی رگهای لگنی میشود. این موضوع میتواند باعث تجمع مایع در پاها، مچها و گاهی انگشتان دست شود.
معمولاً ورم در طول روز افزایش پیدا میکند و در ساعات عصر و شب به بیشترین میزان خود میرسد. بسیاری از مادران متوجه میشوند که کفشها برایشان تنگ شده یا انگشتر به سختی از انگشت خارج میشود.
چه زمانی ورم در هفته ۳۵ بارداری طبیعی است؟
ورم خفیف تا متوسط پاها در صورتی که:
-
بهتدریج ایجاد شده باشد
-
دوطرفه باشد
-
با استراحت بهتر شود
معمولاً طبیعی محسوب میشود.
چه زمانی ورم میتواند خطرناک باشد؟
اگر ورم:
-
بهصورت ناگهانی شدید شود
-
همراه با پف صورت یا دستها باشد
-
با سردرد شدید، تاری دید یا افزایش فشار خون همراه شود
میتواند نشانهای از پرهاکلامپسی باشد و نیاز به بررسی فوری پزشکی دارد.
چگونه ورم پا را در هفته ۳۵ بارداری کاهش دهیم؟
-
در طول روز پاها را بالاتر از سطح قلب قرار دهید
-
از نشستن یا ایستادن طولانیمدت پرهیز کنید
-
لباس و کفش تنگ نپوشید
-
هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
دردهای شایع در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته ۳۵ بارداری، به دلیل افزایش وزن جنین و شل شدن رباطها، بروز برخی دردها طبیعی است. این دردها معمولاً خطرناک نیستند، اما میتوانند آزاردهنده باشند.
شایعترین دردها شامل:
-
درد کمر و پایین کمر
-
درد لگن و کشاله ران
-
احساس کشیدگی یا تیر کشیدن در پایین شکم
این دردها اغلب با تغییر وضعیت بدن، استراحت و کاهش فشار روی لگن بهتر میشوند.
چه دردهایی در هفته ۳۵ بارداری طبیعی نیستند؟
در صورت مشاهده موارد زیر باید فوراً به پزشک مراجعه شود:
-
درد شدید و مداوم شکم
-
درد همراه با خونریزی
-
درد همراه با تب یا لرز
-
درد همراه با کاهش حرکات جنین
رژیم غذایی در هفته ۳۵ بارداری
در هفته ۳۵ بارداری، تغذیه نقش مهمی در تأمین انرژی مادر، افزایش وزن مناسب جنین و آمادگی بدن برای زایمان دارد. در این مرحله، تمرکز اصلی رژیم غذایی باید روی حفظ تعادل، پیشگیری از ضعف و کمک به تکامل نهایی جنین باشد، نه کاهش وزن.
چه مواد غذایی در هفته ۳۵ بارداری اهمیت بیشتری دارند؟
در این هفته، مصرف مواد غذایی زیر توصیه میشود:
-
پروتئین کافی
مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، حبوبات و لبنیات برای رشد عضلات و بافتهای جنین. -
کلسیم و ویتامین D
برای تقویت استخوانهای جنین و پیشگیری از کمبودهای مادر. شیر، ماست، پنیر و نور آفتاب منابع اصلی هستند. -
آهن
برای پیشگیری از کمخونی بارداری. مصرف گوشت قرمز، عدس، اسفناج و مکمل آهن طبق تجویز پزشک اهمیت دارد. -
فیبر غذایی
برای کاهش یبوست شایع این هفته. سبزیجات، میوهها و غلات سبوسدار انتخابهای مناسبی هستند.
حجم و تعداد وعدههای غذایی چگونه باشد؟
به دلیل فشار رحم روی معده، بهتر است:
-
وعدههای غذایی کوچکتر و متعددتر باشند
-
از پرخوری در یک وعده خودداری شود
-
غذا بهخوبی جویده شود
این کار به کاهش سوزش معده و احساس سنگینی کمک میکند.
مصرف مایعات در هفته ۳۵ بارداری
نوشیدن آب کافی در این هفته بسیار مهم است و به:
-
کاهش یبوست
-
پیشگیری از عفونتهای ادراری
-
کاهش شدت ورم
کمک میکند. بهتر است مصرف نمک محدود ولی حذف نشود.
از چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟
در هفته ۳۵ بارداری بهتر است مصرف موارد زیر محدود شود:
-
غذاهای بسیار چرب و سرخکرده
-
خوراکیهای شور و پرنمک
-
نوشیدنیهای شیرین و گازدار
این مواد میتوانند ورم، سوزش معده و افزایش وزن غیرضروری را تشدید کنند.
ورزش و فعالیت بدنی در هفته ۳۵ بارداری
در هفته ۳۵ بارداری، انجام فعالیت بدنی سبک و کنترلشده در صورت نداشتن منع پزشکی، میتواند به کاهش دردهای عضلانی، بهبود گردش خون و آمادگی بدن برای زایمان کمک کند. در این مرحله، هدف از ورزش حفظ تحرک و آرامش بدن است، نه افزایش قدرت یا کاهش وزن.
چه فعالیتهایی در هفته ۳۵ بارداری مناسب هستند؟
در صورتی که پزشک شما محدودیتی اعلام نکرده باشد، فعالیتهای زیر معمولاً ایمن هستند:
-
پیادهروی آرام و منظم
-
حرکات کششی ملایم
-
تمرینات تنفسی و ریلکسیشن
-
حرکات سبک مخصوص بارداری
این فعالیتها میتوانند به کاهش کمردرد، ورم پاها و اضطراب کمک کنند.
چه فعالیتهایی در این هفته توصیه نمیشود؟
در هفته سی و پنجم بارداری بهتر است از موارد زیر پرهیز شود:
-
ورزشهای سنگین یا پرفشار
-
حرکاتی که نیاز به حفظ تعادل بالا دارند
-
دراز کشیدن طولانیمدت به پشت
-
هر فعالیتی که باعث درد، سرگیجه یا تنگی نفس شدید شود
نکات ایمنی مهم هنگام ورزش در هفته ۳۵ بارداری
-
قبل و بعد از فعالیت بدنی آب کافی بنوشید
-
از کفش مناسب استفاده کنید
-
به بدن خود گوش دهید و در صورت خستگی، ورزش را متوقف کنید
-
در صورت بروز درد، انقباضات منظم یا کاهش حرکات جنین، فعالیت را قطع کرده و با پزشک تماس بگیرید
سؤالات پرتکرار درباره هفته ۳۵ بارداری (FAQ)
هفته ۳۵ بارداری چند ماهگی است؟
هفته ۳۵ بارداری در ماه هشتم بارداری قرار دارد. در این مرحله، تنها چند هفته تا زمان احتمالی زایمان باقی مانده است و بدن مادر و جنین در حال آمادگی نهایی برای تولد هستند.
آیا زایمان در هفته ۳۵ بارداری خطرناک است؟
زایمان در هفته ۳۵ بارداری معمولاً خطرناک نیست، اما بهعنوان زایمان زودرس دیررس شناخته میشود. برخی نوزادان ممکن است به مراقبتهای کوتاهمدت پزشکی نیاز داشته باشند، اما در اغلب موارد با مراقبت مناسب، نوزاد سالم متولد میشود.
وزن طبیعی جنین در هفته ۳۵ بارداری چقدر است؟
وزن جنین در هفته سی و پنجم بارداری معمولاً بیش از ۲۲۵۰ گرم است و قد او به حدود ۴۵ سانتیمتر یا بیشتر میرسد. این اعداد ممکن است بسته به شرایط مادر و جنین کمی متفاوت باشند.
آیا کاهش حرکات جنین در هفته ۳۵ طبیعی است؟
با بزرگتر شدن جنین، نوع حرکات تغییر میکند، اما تعداد حرکات نباید کاهش یابد. اگر کاهش واضح یا ناگهانی حرکات جنین را احساس کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
ورم پا در هفته ۳۵ بارداری طبیعی است؟
ورم خفیف پاها در این هفته معمولاً طبیعی است، اما اگر ورم ناگهانی، شدید یا همراه با پف صورت، سردرد شدید یا تاری دید باشد، میتواند نشانه پرهاکلامپسی باشد و نیاز به بررسی فوری دارد.
آیا ورزش در هفته ۳۵ بارداری مجاز است؟
بله، در صورت نداشتن منع پزشکی، فعالیتهای سبک مانند پیادهروی آرام و حرکات کششی ملایم در هفته ۳۵ بارداری مجاز و مفید هستند. از ورزشهای سنگین باید پرهیز شود.
چه زمانی باید در هفته ۳۵ بارداری به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت مشاهده علائمی مانند:
-
درد شدید شکم
-
خونریزی واژینال
-
کاهش حرکات جنین
-
سردرد شدید یا تاری دید
باید فوراً به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
بدون دیدگاه