Дар ҳафтаи 18 ҳомиладорӣи ҳомиладорӣ, шумо ба марҳилаи ҷолиби миёнаи давраи ҳомиладорӣ расидаед. Ҷанини шумо тақрибан 14,2 сантиметр дарозӣ дорад — қариб ба андозаи як қаламфури булғорӣ.
Дар ин вақт, ҳисси шунавоӣ, ламс, фурӯбарӣ ва макидани кӯдак рушд меёбанд ва ӯ фаъолонатар ҳаракат мекунад.
Дар ин мақола шумо меомӯзед, ки ҷанин дар ҳафтаи 18 чӣ гуна рушд мекунад, бадани шумо чӣ тағйир меёбад, чӣ гуна ғизо ва варзишро интихоб кардан лозим аст, ва ҷавобҳо ба саволҳои маъмул дар ин марҳила.
🩺 Рушди ҷанин дар ҳафтаи 18 ҳомиладорӣи ҳомиладорӣ
1️⃣ Андоза ва намуди зоҳирии ҷанин
Ҷанин босуръат калон мешавад. Дар ин ҳафта устухонҳо сахттар мешаванд, узвҳои дарунӣ мисли дил ва ҷигар фаъолона рушд мекунанд.
Агар шумо дар ин ҳафта ултрасадо (сонография) гузаронед, эҳтимолан кӯдаки худро мебинед, ки ангушти худро мемакад ё чеҳраашро ҳаракат медиҳад — гӯё “нағз мебинам!” мегӯяд.
2️⃣ Шунавоӣ ва ҳаракат
Ҳоло кӯдакатон метавонад садоҳои дохили баданро бишнавад, ба монанди таппиши дил ё гардиши хун.
Ҳаракатҳои ӯ бештар ва мувофиқтар мешаванд — шумо эҳтимол ҳис мекунед, ки ӯ дар батнатон “пархиш” мекунад ё мисли ҳубобчаи сабук ҳаракат мекунад.
3️⃣ Пласента ва устухонҳо
Пласента ҳанӯз манбаи асосии ғизо ва оксиген барои ҷанин аст ва ҳамзамон моддаҳои зиёдатиро аз бадани кӯдак хориҷ мекунад.
Шумораи устухонҳои ҷанин тақрибан 200-то аст, вале баъзеашон баъдтар якҷоя мешаванд — монанди устухонҳои калонсолон, ки 206-то мебошанд.
🤰 Тағйироти бадани модар дар ҳафтаи 18
1️⃣ Дард ё кашиши пойҳо
Кашиш ва дарди пойҳо, махсусан шабона, дар ин марҳила маъмул аст. Сабаб асосан тағйирёбии гардиши хун аст. Барои сабук шудан, пойҳоро кашед ё бар пойҳоятон сардӣ расонед.
2️⃣ Афзоиши ҳаҷми хун ва таппиши дил
Ҳаҷми хун тақрибан 40% зиёд мешавад, то оксиген ва ғизо ба ҷанин расонад. Аз ин сабаб шумо метавонед таппиши тези дилро ҳис кунед — ин ҳолат муқаррарӣ аст, агар бо дард ё нафастангӣ ҳамроҳ набошад.
3️⃣ Тағйироти синаҳо
Синаҳо барои ширдиҳӣ омода мешаванд, шояд варам ё дард дошта бошанд. Ин тағйирот табиӣ аст, вале дар сурати пайдо шудани гӯшаҳои сахт ё дигар аломатҳои шубҳанок — ба духтур муроҷиат кунед.
4️⃣ Хастагӣ ва мушкилоти хоб
Дар ин ҳафта хоб душвортар мешавад — кӯшиш кунед ба паҳлӯи чап хобед ва аз болишти ҳомиладорӣ истифода баред.
5️⃣ Варам ва зиёдшавии вазн
Дар ҳафтаи 18, аксар модарон то 4–5 кг вазн мегиранд. Вар ами сабуки пойҳо ё дастҳо табиӣ аст, вале агар ногаҳон зиёд шавад — бо духтур маслиҳат кунед.
🥗 Ғизо ва парҳез дар ҳафтаи 18 ҳомиладорӣ
Хӯрокҳои муфид
-
Сабзавот ва меваҳои тару тоза — сарчашмаи нахи табиӣ ва витаминҳо (C, фолат).
-
Манбаъҳои сафеда — гӯшти мурғ, моҳӣ, тухм, лӯбиё.
-
Маҳсулоти ширӣ — манбаи калсий барои устухонҳои ҷанин.
-
Ғизоҳои дорои оҳан — гӯшти сурх, испаноқ, наск.
Хӯрокҳои номатлуб
Аз гӯшт ва тухми нимпухта, панири ғайрипастеризатсияшуда, қаҳваи зиёд ва хӯрокҳои шӯр ё равғанин худдорӣ кунед.
Нӯшидан ва газакҳои солим
Ҳадди ақал 8 стакан об дар як рӯз бинӯшед. Барои газак: йогурт, донаҳои бодом, ё мева бо нончаи гандумӣ интихоб кунед.
🧘♀️ Варзишҳои бехатар дар ҳафтаи 18
Машқҳои тавсияшаванда
-
Гашти сабук (20–30 дақиқа дар як рӯз)
-
Йогаи ҳомиладорон
-
Шиноварӣ ё машқҳои дар об
-
Варзиши сабуки қувватӣ бо вазнҳои кам
Машқҳои мамнӯъ
Аз ҷаҳиш, дави тӯлонӣ, машқҳои сахти шикам ва ҳаракатҳои ногаҳонӣ худдорӣ кунед.
💬 Саволҳои маъмул дар ҳафтаи 18 ҳомиладорӣ
🟣 Ҳафтаи 18 чанд моҳ аст?
Ин давраи охири моҳи чорум ва аввали моҳи панҷум аст.
🟣 Оё ҷинси ҷанин дар ин ҳафта маълум мешавад?
Дар аксари ҳолатҳо ҳа, ҳангоми ултрасадо дар ҳафтаҳои 18–20 ҷинси кӯдак муайян мешавад.
🟣 Ҷанин дар куҷои шикам ҷойгир аст?
Одатан дар қисми поёнии шикам, каме болотар аз устухони ҷинсӣ ва наздики ноф.
🟣 Андоза ва вазни ҷанин чӣ қадар аст?
Дарозӣ тақрибан 14 см, вазн 180–220 грамм, вобаста ба ҳолати ҳар як кӯдак.
🟣 Оё варзиш дар ин марҳила бехатар аст?
Бале, варзишҳои сабук мисли гашти ором, йога ё шиноварӣ комилан бехатар мебошанд.
📘 Хулоса
ҳафтаи 18 ҳомиладорӣи ҳомиладорӣ марҳилаи пурра аз эҳсосот ва тағйирот аст.
Ҷанин фаъолона ҳаракат мекунад, ҳисси шунавоии ӯ рушд ёфтааст ва бадани шумо худро бо шароити нав мутобиқ месозад.
Ғизои солим, ҳаракат ва оромии рӯҳӣ — калиди саломатии шумо ва кӯдакатон аст.
[…] Ҳафтаи 18–20 — қариб 100% дақиқ […]