Шумо ҳоло дар ҳафтаи 29-уми ҳомиладорӣ қарор доред, ки ин ба мости ҳафтум рост меояд ва шумо аллакай ба семоҳаи сеюм дохил шудаед. Дар ин марҳила ҷанин босуръат калон мешавад, вазн мегирад ва бадани шумо барои давраи таваллуд омода мешавад.
Дар ин мақола мо ҳама чизеро, ки бояд дар бораи ҳафтаи 29-уми ҳомиладорӣ донед — аз рушди ҷанин то нишонаҳои модар, хавфҳо, нигоҳубини дуруст ва саволҳои маъмул — ба таври муфассал мефаҳмонем.
⭐ Ҳафтаи 29-и ҳомиладорӣ ба кадом моҳ рост меояд?
Ҳисоби ҳомиладорӣ одатан бо ҳафтаҳо бурда мешавад:
-
Ҳафтаҳои 28–31 = мохи 7-уми ҳомиладорӣ
Яъне:
-
Ҳафтаи 29 = миёнаи мохи ҳафтум
-
Тақрибан 10–11 ҳафта то таваллуд боқӣ мондааст.
⭐ Рушду инкишофи ҷанин дар ҳафтаи 29
То ин ҳафта ҷанин ба кӯдаки навзод шабоҳат пайдо мекунад, вале ҳанӯз ҳам бояд вазн гирад ва инкишофи шушу мағзи сар идома ёбад.
🔹 Қаду вазни ҷанин дар ҳафтаи 29
Одатан:
-
Қад: тақрибан 37 см
-
Вазн: 1.1 — 1.3 кг
Дар зери пӯсти ҷанин равған ҷамъ шуда истодааст, ки ин ба нармтар шудани пӯст кӯмак мекунад.
🔹 Инкишофи устухонҳо ва системаи асаб
Дар ин ҳафта:
-
Устухонҳо мустаҳкамтар мешаванд
-
Мағзи сар босуръат рушд мекунад
-
Риштаҳои асабӣ бештар ташкил мешаванд
-
Ҷунбишҳо дақиқтар ва қавитар мешаванд
-
Ҷанин давраи хобу бедорӣ пайдо мекунад
🔹 Ҷойгиршавӣ ва ҳаракатҳои ҷанин
Бо хурд шудани фазои дохили бачадон:
-
Ҷанин зонуҳоро ба сӯи қафаси сина меорад
-
Ҳаракатҳо пурқувват ва мунтазам мешаванд
-
Кӯдак бо по ва дасташ ба қафаси шикам мезанад
-
Бисёр модарон метавонанд узвҳои ҷанинро ҳис кунанд
🔹 Фарқи ҷанини духтар ва писар
Маъмулан:
-
Ҷанини духтар каме сабуктар аст
-
Дар ҳомиладории дуюм ё сеюм кӯдак одатан калонтар мешавад
Ҳамаи ин ҳолатҳо табиӣ мебошанд.
⭐ Тағйироти бадани модар дар ҳафтаи 29
Дар семоҳаи охир бадан ба таваллуд омода мешавад ва нишонаҳо бештар эҳсос мегарданд.
🔹 Хастагӣ ва нотавонӣ
Ба сабабҳои зерин:
-
Баланд шудани вазни ҷанин
-
Шабона хоб нагирифтан
-
Ҳаракати зиёдтари ҷанин
-
Ба ҳоҷатхона зуд-зуд рафтан
Қалтаки 20–30 дақиқаӣ рӯзона хеле муфид аст.
🔹 Тангии нафас
Бачадон ба самти қафаси сина боло меравад, ки:
-
Ба диафрагма фишор меорад
-
Нафаскаширо мушкил мекунад
-
Ҳангоми роҳ рафтан тез хаста мешавед
Дар моҳҳои охир, вақте ҷанин ба поён мефарояд, ин мушкил кам мешавад.
🔹 Зуд ба ҳоҷатхона рафтан
Бо сабаби фишор ба масона:
-
Шабона хоб халал меёбад
-
Эҳсоси вазнинӣ дар қисми поёнӣ зиёд мешавад
Дар сурати дард ё сӯзиш, мумкин аст сирояти роҳҳои пешоб бошад.
🔹 Дарди пушт ва коси роҳ
Ин аз:
-
Тағйири маркази вазн
-
Бузург шудани шикам
-
Суст шудани пайҳо
ба вуҷуд меояд.
Хоб бо болиштҳои иловагӣ кӯмак мекунад.
🔹 Варам ва карахтӣ дар дасту пой
Ин аз ҷамъ шудани моеъҳо пайдо мешавад.
Баъзан ангуштон карахт мешаванд — ин мисли “тунели карпал” мебошад.
⚠️ Агар варам ногаҳонӣ ва сахт бошад — нишонаи пешазиқтиёз (преэклампсия) буда метавонад.
🔹 Хоби номӯътадил
Сабабҳои асосӣ:
-
Ҳаракати ҷанин
-
Дард
-
Ҳавсида (изжога)
-
Изтироб
Беҳтарин мавқеъ — хобидан ба тарафи чап.
⭐ Маслиҳатҳои муҳим барои ҳафтаи 29
🔹 1. Хоб ва оромиро ҷиддӣ гиред
-
Қалтаки кӯтоҳ бигиред
-
Дар давоми рӯз каме истироҳат кунед
-
Пойҳоро баланд гузоред
Ин ба пешгирии тавлиди бармаҳал кӯмак мекунад.
🔹 2. Ғизои дуруст
Аз таомҳои зерин фаромӯш накунед:
-
Оҳан: гӯшти сурх, спанак, наск
-
Калсий: шир, бодом, кунҷид
-
Сафеда: тухм, мурғ, лӯбиё
-
8–10 пиёла оби тоза дар як рӯз
🔹 3. Варзиши сабук
Маслиҳат:
-
Роҳгардӣ
-
Йога барои ҳомиладорон
-
Шиноварӣ
-
Тамринҳои кашишӣ
Агар дард ё сарчархӣ пайдо шавад → фавран бас кунед.
🔹 4. Ба ҳолати равонӣ аҳамият диҳед
Дар ин марҳила мумкин аст:
-
Изтироб
-
Тағйироти рӯҳӣ
-
Тарси таваллуд
Пешгирӣ:
-
Тамрини нафас
-
Медитатсия
-
Сӯҳбат бо духтур
-
Тамошо накардани видеои тарснок дар бораи таваллуд
🔹 5. Ба нишонаҳои хатарнок бодиққат бошед
Ба духтур муроҷиат кунед, агар:
-
Ҳаракати ҷанин кам шавад
-
Хун ё об ҷорӣ шавад
-
Сардарди сахт бошад
-
Варами ногаҳонӣ
-
Дарди шикам ё қафаси коси роҳ
-
Интиқоз (схватка)-ҳои мунтазам
⭐ Таваллуд дар ҳафтаи 29: оё хатарнок аст?
Таваллуд дар ҳафтаи 29 бармаҳал ҳисоб мешавад, вале бо шароити муосир кўдакон қаноатбахш зинда мемонанд.
🔹 Меъёри зиндамонӣ
-
90–95% кӯдакони таваллудшуда дар ҳафтаи 29
бо нигоҳубини NICU зинда мемонанд.
Одатан:
-
Ба дастгоҳи нафаскашӣ ниёз доранд
-
Барои чанде дар инкубатор мемонанд
🔹 Сабабҳои таваллуди бармаҳал
-
Сироятҳо
-
Паҳн шудани оби ҷанин (PROM)
-
Пешазиқтиёз (преэклампсия)
-
Масъалаҳои ҷанин ё плацента
-
Ҳомиладории чандгона
🔹 Аломатҳои таваллуди бармаҳал дар ҳафтаи 29
Ба духтур муроҷиат кунед, агар:
-
Интиқозҳо ҳар 10 дақиқа
-
Дард дар пушт
-
Кам шудани ҳаракати ҷанин
-
Хунравӣ
-
Обравӣ
⭐ Ҳолати равонӣ ва тарсҳо дар ҳафтаи 29
Дар ин марҳила тарсҳо табиӣ мебошанд:
-
Тарси дарди таваллуд
-
Тарси сесария
-
Тарси осеб ба ҷанин
-
Изтироби зиёдатӣ
🔹 Чӣ гуна тарсро идора кардан мумкин аст?
-
Сӯҳбат бо духтур
-
Техникаи нафаскашӣ
-
Омӯзиши дарсҳои омодагӣ ба таваллуд
-
Парҳез аз гапҳои тарсноки дигарон
-
Муроҷиат ба равоншинос дар ҳолати зарур
⭐ Саволҳои маъмул дар бораи ҳафтаи 29
❓ Ҳафтаи 29 ба кадом моҳ рост меояд?
Ба моҳи ҳафтум.
❓ Ҳаракати ҷанин чӣ гуна бояд бошад?
Қавӣ, равшан ва мунтазам. Камшавӣ — аломати хатар.
❓ Сафар дар ин ҳафта мумкин аст?
Агар ҳомиладории шумо бе хатар бошад — мумкин. Аммо аввал аз духтур пурсон шавед.
❓ Дарди пушт табиӣ аст?
Бале, вале дарди шадид бояд санҷида шавад.
❓ Кай ба духтур муроҷиат кунам?
Агар:
-
Хунравӣ
-
Обравӣ
-
Дарди шадид
-
Камшавии ҳаракати ҷанин
-
Сардарди сахт
-
Варами ногаҳонӣ
пайдо шавад.
⭐ Маслиҳатҳои ниҳоии духтурон дар ҳафтаи 29
-
Ҳаракати ҷанинро ҳар рӯз назорат кунед
-
Ба таври кофӣ об нӯшед
-
Аз бардоштани вазни зиёд худдорӣ кунед
-
Ба тарафи чап хобед
-
Ба эҳсосоти худ аҳамият диҳед
-
Барои таваллуд аз пеш омодагӣ бинед
Бидуни шарҳ