Ҳомиладорӣ яке аз давраҳои муҳимтарину ҳаяҷоновари ҳаёти зан ба шумор меравад. Ин марҳила на танҳо бо тағйироти ҷисмонӣ, балки бо дигаргуниҳои равонӣ, эҳсосӣ ва тарзи зиндагӣ ҳамроҳ аст. Бисёре аз занон гумон мекунанд, ки ҳомиладорӣ танҳо пас аз бордоршавӣ оғоз меёбад, аммо аз нигоҳи тиббӣ ҳомиладорӣ аз рӯзи аввали ҳайзи охирин ҳисобида мешавад. Ба ҳамин сабаб, ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ дар асл то пеш аз бордоршавии воқеӣ рух медиҳад.
Бо вуҷуди он, ки ҳанӯз ҷанин вуҷуд надорад, дарк кардани ин марҳилаи барвақт хеле муҳим аст, зеро нигоҳубини дуруст дар ҳамин рӯзҳои аввал метавонад ба саломатии модар ва кӯдак таъсири мусбат расонад.
Дар ин мақола мо ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ, аломатҳо, тағйироти ҷисмонӣ, нигоҳубин ва ғизои солимро муфассал шарҳ медиҳем.
Ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ чист?
Аз нигоҳи тиббӣ, ҳомиладорӣ одатан 40 ҳафта идома мекунад ва тибқи рӯзи аввали ҳайзи охирин ҳисоб карда мешавад. Аз ин рӯ, ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ ба давраи ҳайз мувофиқат мекунад, вақте ки бачадон пардаи дохилии худро партофта, барои давраи нав омодагӣ мегирад.
Дар ин вақт ҳанӯз бордоршавӣ сурат нагирифтааст, вале организм худро барои овулятсия ва эҳтимоли ҳомиладорӣ омода месозад.
Дар ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ
Дар давоми ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ, қабати бачадонатон мерезад (давраи шумо) ва ҷойгоҳи андоваи навро фароҳам меорад, то барои тухми бордоршуда ҷой диҳад. Дар ин муддат, тақрибан ҳазор тухм пухта мешавад, аммо тақрибан бист тухм дар халтаҳои пур аз моеъ ба номи фолликулҳо пухта мешаванд ва баъд танҳо як тухм мерӯяд, тухм мекунад ва мешиканад.
Аломатҳои ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ
Дар ҳафтаи аввал, занон бештар аломатҳои марбут ба ҳайзро эҳсос мекунанд, на нишонаҳои ҳомиладорӣ. Аз ҷумла:
- Хунравии ҳайз
- Дард ва кашиши шикам (спазмҳо)
- Хастагӣ ва дигаргуниҳои рӯҳӣ
- Ҳассосият ва дард дар синаҳо
- Тағйир дар сатҳи энергия ва хоб
Ин нишонаҳо комилан табиӣ буда, нишон медиҳанд, ки организм барои овулятсияи ҳафтаҳои баъдӣ омода мешавад.
Тағйироти ҷисмонӣ дар ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ
Дар ин марҳила, бачадон пардаи дохилии худро (эндометрия)-ро тавассути хунравии ҳайз хориҷ мекунад. Ҳамзамон, сатҳи гормонҳо – эстроген ва прогестерон тағйир меёбад.
Тағйироти муҳими ҷисмонӣ иборатанд аз:
- Паст шудани сатҳи прогестерон
- Озод шудани гормони FSH аз ғадуди гипофиз
- Оғози афзоиши фолликулаи нави тухмдон
- Омодасозии бачадон барои ҳомиладории эҳтимолӣ
Нигоҳубини зарурӣ дар ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ
Гарчанде ки ҳомиладорӣ ҳанӯз сурат нагирифтааст, вале ин вақт беҳтарин фурсат барои риояи одатҳои солим аст. Аз ҷумла:
- Қатъ кардани сигоркашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ – онҳо ба ҳосилхезӣ ва саломатии кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд.
- Коҳиш додани истеъмоли кофеин – истеъмоли аз ҳад зиёди қаҳва ва нӯшокиҳои газдор метавонад ба бордоршавӣ таъсир расонад.
- Истеъмоли кислотаи фолат (фолий) – тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз 400 мкг қабул карда шавад, то хатари нуқсонҳои асабии ҷанин кам гардад.
- Назорати вазн ва варзиши сабук – машқҳои сабук мисли пиёдаравӣ ва йога ба танзими гормонҳо кӯмак мекунанд.
- Идора кардани стресс – оромии равонӣ нақши муҳим дар ҳосилхезӣ ва ҳомиладорӣ дорад.
Ғизои мувофиқ дар ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ
Ғизои солим нақши калидӣ дар омодасозии организм дорад. Баъзе тавсияҳои муҳим:
- Истеъмоли мева ва сабзавоти тару тоза
- Илова кардани сафедаҳои камравған (мурғ, моҳӣ, лӯбиёгӣ)
- Истифодаи ғалладонаҳои пурра ба ҷои орди сафед ва биринҷи оддӣ
- Нӯшидани оби кофӣ барои пешгирӣ аз беобӣ
- Канорагирӣ аз хӯрокҳои равғанӣ ва саноатӣ
Чӣ бояд кард ва чӣ набояд кард
Чӣ бояд кард
- Истеъмоли ҳаррӯзаи кислотаи фолат
- Варзиши сабук ва мунтазам
- Хоби кофӣ (7–8 соат шабона)
- Гузаронидани таҳлилҳои пеш аз ҳомиладорӣ
Чӣ набояд кард
- Сигоркашӣ ва истеъмоли машрубот
- Қабули доруҳо бе машварати духтур
- Режимҳои ғизоии сахт ва камкалория
- Стресс ва изтироби шадид
Таҳлилҳо ва муоинаҳои зарурӣ
Барои онҳое, ки ният доранд ҳомиладор шаванд, гузаронидани баъзе таҳлилҳо тавсия мешавад:
- Таҳлили хун барои муайян кардани камхунӣ ва гормонҳо
- Санҷиши ғадуди сипаршакл (тироид)
- Озмоиши бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (СТБ)
- Санҷидани вазъияти эмгузаронӣ (масалан, сурхча ва гепатит)
Хулоса
Ҳафтаи аввалини ҳомиладорӣ агарчи бо ташаккули ҷанин ҳамроҳ нест, вале аз ҷиҳати тиббӣ аҳамияти калон дорад. Ин марҳила оғози омодасозии организм барои қабул кардани ҳомиладорӣ мебошад.
Риояи қоидаҳои оддӣ мисли истеъмоли кислотаи фолат, ғизои солим, тарк кардани одатҳои зарарнок ва гузаронидани таҳлилҳои зарурӣ метавонад шароити беҳтарини ҳомиладорӣ ва саломатии кӯдакро таъмин намояд.
Ҳамин тавр, ҳафтаи аввал на марҳилаи тасдиқ, балки марҳилаи омодагӣ аст, ки ояндаи солимро барои модар ва кӯдак замина мегузорад.
Барои таъини машварат ва муоина бо акушер ва гинеколог Доктор Марям Ағайӣ ин ҷо клик кунед.
Бидуни шарҳ