Ҳафтаи шонздаҳуми ҳомиладорӣ яке аз марҳилаҳои зеботарини семоҳаи дуюм ба ҳисоб меравад. Дар ин вақт бисёр модарон эҳсос мекунанд, ки қувва ва оромии онҳо баргаштааст, дилбеҳузурӣ кам шуда, гормонҳо ба тавозун мерасанд. Дар дохили шикам, кӯдаки шумо босуръат месабзад, чеҳраи ӯ шакл мегирад ва ҳаракатҳои нозуки аввалинро оғоз мекунад.
👶 Инкишофи ҷанин дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Дар охири моҳи чорум ҷанин хеле рушд мекунад. Шумо метавонед барои аввалин бор ҳаракатҳои сабуки ӯро эҳсос кунед — гӯё болҳои шабпарак ба шикаматон ламс мекунанд.
Дар ин ҳафта ҷанин тақрибан 10 то 12 сантиметр қад ва 140 грамм вазн дорад. Пӯсти ӯ ҳоло тунук ва шаффоф аст, аммо ранги гулобии мулоим мегирад, зеро қабатҳои нави пӯст ташаккул меёбанд. Устухонҳо мустаҳкам мешаванд ва кӯдак метавонад дасту пояшро ҳаракат диҳад, гоҳе мушт фишурда ё нофро ламс кунад.
Мушакҳои рӯяш имкон медиҳанд, ки табассум ё ғамгин шавад, вале ин ҳаракатҳо ҳанӯз идоранашудаанд. Системаи асаб босуръат инкишоф ёфта, ҳамоҳангии майна ва аъзои баданро беҳтар мекунад.
Чашмҳои кӯдак ба нур ҳассостар мешаванд, устухонҳои гӯш инкишоф меёбанд ва ноф ғафстар мешавад, то ғизо ва оксигенро беҳтар интиқол диҳад.
💡 Далели ҷолиб: Кӯдаки шумо аллакай нафасгирии машқиро дар моеъи амниотикӣ оғоз мекунад — ин омодагӣ барои нафаскашӣ пас аз таваллуд аст.
🤰 Тағйироти бадани модар дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Баргашти қувва ва нерӯ
Бисёр занони ҳомиладор ҳафтаи шонздаҳумро нуқтаи гардиш медонанд. Хастагӣ ва дилбеҳузурӣ кам мешавад ва шумо эҳсос мекунед, ки боз қувваи пешинаро пайдо кардед. Эҳтимолан барои кор, харид ё сайругашт ҳавасмандтар мешавед.
Баробаршавии гормонҳо ҳисси эҳсосотро устувор мекунад. Гарчанде ки ҳанӯз метавонад ашк ё эҳсосоти ғайричашмдошт ба миён ояд, вале шумо худро бештар ором ва мутаносиб эҳсос мекунед.
Агар ин ҳомиладории аввалини шумост, эҳсоси изтироб ё тарс аз модар шудан табиӣ аст. Бо шавҳар сӯҳбат кардан дар бораи нақшаҳои оянда ва тақсими масъулиятҳо ба оромии равонӣ кӯмак мекунад.
Тағйироти маҳбал
Дар ин давра гардиши хун дар минтақаи коси хурд зиёд мешавад, сатҳи эстроген ва прогестерон баланд мешавад. Ин боиси он мегардад, ки бофтаҳои маҳбал нармтар ва намноктар шаванд — ин ҳолат комилан табиӣ аст.
Баъзе занон афзоиши хоҳиши ҷинсӣ эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки дигарон — баръакс. Ҳарду ҳолат муқаррарӣ аст. Муҳим аст, ки бо ҳамсар дар бораи эҳсосот ва тағйирот озодона сӯҳбат кунед.
⚠️ Ба духтур муроҷиат кунед, агар:
Шумо хориш, сӯхтан, дард ё ихроҷи бӯи нохуш эҳсос кунед — ин метавонад нишонаи илтиҳоб бошад.
💬 Тағйироти эҳсосотӣ
Дар ҳафтаи шонздаҳум шумо эҳтимол ҳис мекунед, ки нақши нав — модар шудан — оғоз ёфтааст. Афзалиятҳои шумо тадриҷан тағйир меёбанд: кор, машғулиятҳои иҷтимоӣ ё шавқу завқҳо аҳамияти камтар мегиранд ва ғамхорӣ ба кӯдак ба маркази диққат табдил меёбад.
Бисёр модарон ин давраро чунин тавсиф мекунанд: «Гӯё дунёро баъди сиёҳу сафед, акнун дар ранг мебинанд». Шумо метавонед бо дидани кӯдаки хандон табассум кунед ё аз хабари ғамангез ашк резед — ин ҳисси ҳамдардӣ табиӣ аст ва шуморо ба модарӣ омода мекунад.
Ҳомиладорӣ ба инсон меомӯзонад, ки на ҳамеша ҳама чиз зери назорат аст. Гарчанде ки шумо таваллудро барномарезӣ мекунед, вале ҷисм ва кӯдак метавонанд роҳҳои худро дошта бошанд. Қабул кардани ин ҳақиқат оромиро меорад.
🍵 Ғизо ва варзиш дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Нӯшидани чойҳои гиёҳӣ
Гарчанде чойҳои гиёҳӣ аксаран бехатар шуморида мешаванд, на ҳамаашон барои ҳомиладорӣ мувофиқанд. Баъзе гиёҳҳо метавонанд боиси収縮子 رحم ё хавфи исқоти ҳамл шаванд.
Беҳтар аст аз гиёҳҳои зерин худдорӣ кунед:
-
Барги тут (raspberry leaf)
-
Арча (juniper)
-
Розмарин
-
Чойи сабз (метавонад ба ҷабби фолий таъсир расонад)
Пеш аз нӯшидани ягон чой ё гиёҳи табиӣ, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
Ҳавасманд мондан ба варзиш
Варзиш дар давраи ҳомиладорӣ танҳо барои нигоҳ доштани вазн нест — он гардиши хунро беҳтар мекунад, дардҳои пуштро кам мекунад ва рӯҳияро боло мебарад.
Маслиҳатҳо барои идомаи мунтазам:
-
Барнома тартиб диҳед ва онро ҷиддӣ риоя кунед.
-
Пешрафтатонро сабт кунед.
-
Идома диҳед: баъди даҳ рӯз, варзиш осонтар мешавад.
-
Фаъолиятҳоро гуногун кунед: роҳгардӣ, йогаи ҳомиладорӣ ё шиноварӣ.
-
Варзишро иҷтимоӣ кунед: бо дӯст ё шавҳар роҳравӣ кунед.
-
Худро ташвиқ кунед: пас аз комёбӣ, ба худ гул ё чизе писанд тӯҳфа кунед.
Шиноварӣ
Шиноварӣ яке аз беҳтарин ва бехатартарин машқҳо барои ҳомиладорӣ аст. Он мушакҳо ва дилро тақвият мебахшад, бе фишор ба буғумҳо. Эҳсоси бевазнӣ дар об ба модарон оромӣ мебахшад.
Маслиҳатҳои амниятӣ:
-
Пеш аз шиноварӣ бо духтур маслиҳат кунед.
-
Пеш ва пас аз шиноварӣ об нӯшед.
-
Агар чарх задани сар ё дард ҳис кунед, фавран истед.
❓ Саволҳои маъмул дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Агар ҳароратам баланд шавад, чӣ кунам?
Агар ҳарорати бадан аз 37.8°С зиёд шавад, ин таб аст. Одатан сабаб вирус ё зуком аст ва хавфнок нест, вале агар ҳарорат аз 38°С зиёд бошад ва нишонаҳои дигар надошта бошед, мумкин аст илтиҳоб бошад.
Барои паст кардани таб метавонед парацетамол гиред, вале ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.
Агар пас аз алоқа хунравӣ бинмоям, оё хатарнок аст?
Дар семоҳаи дуюм баъди алоқаи ҷинсӣ хунравии сабук бисёр маъмул аст ва одатан хатар надорад. Сабаб — зиёд шудани гардиши хун дар гардани бачадон аст.
Агар хун кам ва бе дард бошад, хавф надорад. Аммо агар зиёд ё сурхи равшан бошад ва бо дард ё фишор ҳамроҳ шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
🩸 Лакаҳои қаҳвагӣ дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Пайдо шудани лакаҳои қаҳвагӣ одатан нишонаи хунравии кӯҳна аст. Он метавонад баъди фаъолият, алоқа ё муоинаи маҳбал рух диҳад.
Агар бӯи нохуш ё дард надорад, хавф нест, вале агар идома ёбад, бояд духтур дида барояд.
🚨 Хунравӣ дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Хунравӣ метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад:
-
Таҳрик ё илтиҳоби гардани бачадон
-
Полипҳо (афзоишҳои безарар)
-
Илтиҳобҳои маҳбал ё пешоб
-
Ҷойгиршавии пасти плацента
-
Ҷудошавии қисман плацента
Агар хун зиёд ё бо дард бошад, бояд ба беморхона равед.
💔 Нишонаҳои исқоти ҳамл дар ҳафтаи 16-уми ҳомиладорӣ
Гарчанде кам рух медиҳад, вале нишонаҳои исқоти ҳамл иборатанд аз:
-
Хунравии миёна ё шадид
-
Дарди шикам ё пушт
-
Хуруҷи бофта ё моеъ аз маҳбал
-
Аз байн рафтани ногаҳонии нишонаҳои ҳомиладорӣ
Дар сурати ин нишонаҳо фавран ба духтур муроҷиат кунед.
🌷 Хулоса
-
Ҳафтаи 16-ум марҳилаи ором ва қувватбахш аст.
-
Ҳаракатҳои аввалини ҷанин эҳсос мешаванд.
-
Лакаҳои қаҳвагӣ одатан безарар ҳастанд, аммо хунравии зиёд — не.
-
Ғизои солим ва ҳаракатҳои сабук муҳиманд.
-
Тағйироти эҳсосотӣ табиӣ ва як қисми модар шудан мебошанд.
Бидуни шарҳ