أنتِ الآن في الأسبوع 29 من الحمل، أي في منتصف الشهر السابع وفي الثلث الأخير من الحمل. في هذه المرحلة ينمو طفلك بسرعة أكبر، ويزداد وزنه وطبقة الدهون تحت الجلد، بينما يستعد جسمك لتحمل هذا النمو السريع والاستعداد للولادة.
في هذا الدليل ستجدين كل ما تحتاجينه عن تطور الجنين، تغيّرات جسم الأم، العلامات التحذيرية، الرعاية اللازمة، وأهم الأسئلة الشائعة.
⭐ الأسبوع 29 من الحمل: في أي شهر أنا؟
على الرغم من أنّ حساب الحمل بالأشهر قد يكون مربكًا، إلا أن التصنيف الطبي يعتمد على الأسابيع. ويقع:
-
الأسبوع 28–31 = الشهر السابع
هذا يعني:
-
الأسبوع 29 = منتصف الشهر السابع من الحمل
-
لم يتبقَ سوى 10–11 أسبوعًا تقريبًا حتى موعد الولادة
⭐ نمو الجنين وتطوره في الأسبوع التاسع والعشرين
في هذا الأسبوع يشبه الجنين طفلًا صغيرًا لكنه لا يزال بحاجة إلى زيادة الدهون والنمو العصبي والحركي.
🔹 طول ووزن الجنين
-
الطول: حوالي 37 سم
-
الوزن: بين 1.1 و 1.3 كغ
بدأ جلد الجنين يصبح أقل تجعدًا وأكثر نعومة بفضل تراكم الدهون.
🔹 تطور العظام والجهاز العصبي
في هذا الأسبوع:
-
تزداد قوة العظام وصلابتها
-
ينمو الدماغ بسرعة كبيرة
-
تتشكل الوصلات العصبية المعقدة
-
تتحسن حركة الجنين وتناسق عضلاته
-
تبدأ دورات النوم والاستيقاظ في الانتظام
🔹 وضعية الجنين وحركاته
مع ضيق المساحة داخل الرحم:
-
يثني الجنين ركبتيه نحو صدره
-
تصبح حركاته أقوى وأكثر انتظاماً
-
تشعر الأم بركلات واضحة
-
قد تستطيعين تمييز القدم أو اليد عند تحركها تحت الجلد
🔹 هل هناك فرق بين الجنين الذكر والأنثى؟
نعم، عادةً:
-
يكون وزن الإناث أقل قليلاً من الذكور
-
ويكون الجنين أكبر حجمًا إذا كان هذا الحمل الثاني أو الثالث
لكن ذلك طبيعي ما لم يخبرك الطبيب بغير ذلك.
⭐ تغيرات جسم الأم في الأسبوع 29 من الحمل
مع دخول الثلث الأخير، يمر جسمك بتغيّرات واضحة استعداداً لمرحلة الولادة.
🔹 عودة الشعور بالتعب والإرهاق
التعب في هذا الأسبوع طبيعي بسبب:
-
زيادة وزن الجنين
-
الاستيقاظ الليلي المتكرر
-
كثرة التبول
-
حركة الجنين خلال الليل
القيلولة القصيرة خلال النهار تساعد كثيرًا في تقليل الإرهاق.
🔹 ضيق النفس
يرتفع الرحم باتجاه القفص الصدري، مما يسبب:
-
صعوبة التنفس
-
الشعور بالنفَس السريع
-
حاجة أكبر للراحة
يتحسن هذا العرض غالبًا عندما يهبط الجنين إلى الحوض في الشهر التاسع.
🔹 كثرة التبول
بسبب الضغط على المثانة تظهر:
-
زيارات متكررة للحمام
-
نوم غير مستقر
-
شعور بثقل في الحوض
إذا كان التبول مصحوبًا بحرقة أو ألم، يجب فحص احتمال وجود التهاب.
🔹 آلام الظهر والحوض
تنجم عن:
-
تغيّر مركز الثقل
-
زيادة حجم البطن
-
ارتخاء الأربطة بسبب هرمون الريلاكسين
يمكن تخفيفها بوضع وسادة تحت البطن وأخرى بين الركبتين أثناء النوم.
🔹 تورم اليدين والقدمين والتنميل
يحدث ذلك نتيجة احتباس السوائل. وقد تشعر بعض الأمهات بتنميل في الأصابع يشبه متلازمة النفق الرسغي.
⚠️ إذا كان التورم مفاجئًا أو شديدًا فقد يكون علامة على تسمم الحمل.
🔹 اضطرابات النوم
أسبابها:
-
حركة الجنين
-
الحموضة
-
الألم
-
القلق
أفضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب الأيسر.
⭐ الرعاية الضرورية في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
🔹 1. النوم على الجانب الأيسر
يساعد على:
-
تحسين تدفق الدم للمشيمة
-
تقليل الضغط على الظهر
-
تخفيف التورم
استخدمي وسادة بين الساقين وأسفل البطن.
🔹 2. الحصول على الراحة الكافية
-
خذي قيلولة قصيرة يوميًا
-
تجنبي الوقوف لفترات طويلة
-
ارفعي قدميك لتقليل التورم
الراحة الجيدة تقلل خطر الولادة المبكرة.
🔹 3. تغذية غنية بالحديد والكالسيوم والبروتين
اهتمي بتناول:
-
اللحوم الحمراء والعدس والسبانخ (حديد)
-
الحليب ومشتقاته واللوز (كالسيوم)
-
البيض والدجاج والبقوليات (بروتين)
وتذكري شرب 8–10 أكواب من الماء يوميًا.
🔹 4. ممارسة التمارين الخفيفة
مسموح:
-
المشي
-
اليوغا للحامل
-
السباحة
-
تمارين التمدد اللطيف
توقفي فورًا إذا ظهرت انقباضات أو دوخة.
🔹 5. مراقبة الصحة النفسية
من الطبيعي الشعور بالقلق، خاصة مع اقتراب موعد الولادة.
خففي التوتر عبر:
-
تمارين التنفس
-
التأمل
-
الحديث مع شريكك أو طبيبك
-
حضور دروس الولادة الطبيعية
🔹 6. الانتباه للعلامات الخطيرة
اتصلي بالطبيب فورًا إذا شعرتِ بـ:
-
قلة حركة الجنين
-
نزول ماء أو نزيف
-
صداع شديد أو تشوش الرؤية
-
تورم مفاجئ
-
انقباضات مؤلمة ومنتظمة
⭐ الولادة في الأسبوع 29 من الحمل: هل هي خطيرة؟
نعم تُعدّ ولادة مبكرة، لكنها ليست خطيرة كما كانت في الماضي بفضل وجود وحدات العناية المركزة لحديثي الولادة (NICU).
🔹 نسبة النجاة
-
90–95% من الأطفال المولودين في الأسبوع 29 يبقون على قيد الحياة
-
يحتاج معظمهم للتنفس الصناعي
-
وقد يبقون في الحاضنة لعدة أسابيع
🔹 أسباب الولادة المبكرة
تشمل:
-
العدوى
-
تمزق الأغشية المبكر (PROM)
-
تسمم الحمل
-
مشاكل المشيمة
-
الحمل المتعدد
🔹 علامات الولادة المبكرة في الأسبوع 29
طلب المساعدة الطبية إذا ظهر:
-
انقباضات كل 10 دقائق أو أقل
-
ألم شديد أسفل الظهر
-
نزول ماء أو دم
-
قلة حركة الجنين
-
ضغط قوي في الحوض
⭐ الحالة النفسية ومخاوف الحامل في الأسبوع التاسع والعشرين
من الطبيعي الشعور بـ:
-
القلق
-
الخوف من الولادة
-
المزاج المتقلب
-
عدم القدرة على التركيز
🔹 كيف تتغلبين على هذا القلق؟
-
شاركي مخاوفك مع طبيبك
-
مارسي تمارين التنفس
-
تجنبي القصص السلبية
-
احضري جلسات تدريب الولادة
-
استعيني بمعالج نفسي إذا أصبح القلق شديدًا
⭐ الأسئلة الشائعة حول الأسبوع 29 من الحمل
❓ كم يعادل الأسبوع 29 من الحمل بالأشهر؟
هو في منتصف الشهر السابع.
❓ كيف تكون حركة الجنين في هذا الأسبوع؟
أقوى وأكثر انتظامًا. قلة الحركة تستدعي فحصًا فوريًا.
❓ هل السفر آمن في الأسبوع 29؟
نعم إذا كان الحمل منخفض الخطورة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل الطيران.
❓ هل آلام الظهر طبيعية؟
نعم، بسبب تغيّر مركز الثقل. الألم الشديد يجب تقييمه.
❓ متى يجب الذهاب للطبيب؟
عند حدوث:
-
نزيف
-
نزول ماء
-
صداع شديد
-
تورم مفاجئ
-
انقباضات مؤلمة
-
قلة حركة الجنين
⭐ توصيات طبية نهائية للأسبوع 29
-
راقبي حركة الجنين يوميًا
-
اشربي كمية كافية من الماء
-
تجنبي حمل الأشياء الثقيلة
-
نامي على الجانب الأيسر
-
خططي للولادة مُسبقًا
-
احرصي على صحتك النفسية بنفس قدر اهتمامك بصحتك الجسدية
لا يوجد تعليق