الأسبوع السابع من الحمل مرحلة مثيرة وصعبة في نفس الوقت. جنينك ينمو بسرعة، وجسمك بدأ يتكيف مع التغيرات المبكرة للحمل.
في هذا الأسبوع، قد تواجهين أعراضًا جسدية، تقلبات عاطفية، ومسؤوليات جديدة قد تبدو مربكة أحيانًا.
في هذا المقال، سنرشدك خلال نمو الجنين، تغيّرات جسم الأم، الصحة النفسية، التغذية، التمارين الآمنة، والأسئلة الشائعة في الأسبوع السابع من الحمل. سواء كانت هذه تجربتك الأولى في الحمل أو لديك أطفال آخرون، هذا الدليل سيساعدك على التعامل مع هذا الأسبوع بثقة واهتمام.
جنينك في الأسبوع السابع من الحمل
على الرغم من أن طول جنينك لا يتجاوز حوالي 3 سم ولا يزال ملتفًا كلولب صغير، إلا أنه ينمو بسرعة. معظم النمو يحدث في الدماغ، حيث يتم تكوين حوالي 100,000 خلية عصبية جديدة في الدقيقة.
تتشعب هذه الخلايا وتتصل لتشكيل المسارات الأولية للجهاز العصبي المركزي. عند ولادة الطفل، سيكون دماغه قد تكون به أكثر من 10 ملايين خلية عصبية مترابطة.
معدل ضربات قلب الجنين أسرع من الأسبوع السادس، وتبدأ نتوءات صغيرة في تكوين قلبه. تتقسم الخلايا بسرعة لتكوين 40 زوجًا من العضلات و23 زوجًا من الفقرات في العمود الفقري. تبدأ براعم اليدين والقدمين بالنمو وتشبه الآن مجاديف صغيرة. الأذنين الخارجيين تبدأ في التكوّن، والمفاصل في المرفقين، الرسغين والركبتين تتشكل. تشكل الجفون يكاد يكتمل.
جسمك في الأسبوع السابع من الحمل
أعراض الحمل
بحلول الأسبوع السابع، قد تشعرين أخيرًا بأنك حامل، حتى لو لم يلاحظ الآخرون تغيّر مظهرك بعد. قد تجدين أن ملابسك ضيقة، خاصة إذا لم يكن هذا حملك الأول، بسبب توسع الرحم لاستيعاب الجنين.
الجزء العلوي من الرحم، المسمى عنق الرحم، عضلي ومرن، ويمكن أن يمتد حتى 100 ضعف طوله الطبيعي لاستيعاب طفلك. حاليًا، الرحم تحت عظم الحوض، لكنه سيرتفع خلال الأسابيع القادمة ويجلس بين المعدة والأمعاء.
قد تسبب الهرمونات بعض زيادة الوزن، الانتفاخ، أو الإمساك، وهو أمر طبيعي في الأسبوع السابع. بطء الهضم واحتباس السوائل قد يسبب شعورًا بعدم الراحة في البطن.
إذا كانت التشنجات خفيفة ولم تصاحبها نزيف، فعادة لا يوجد سبب للقلق. ولكن يجب التواصل مع الطبيب إذا استمر الألم.
العدوى الفطرية في الأسبوع السابع
نتيجة للتغيرات الهرمونية، قد تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى الفطرية. هذه العدوى ناتجة عن فطر موجود طبيعيًا في الجسم وعادة لا يضر الجنين. إذا تُركت دون علاج أثناء الولادة، قد يصاب الطفل بالتهاب فموي خفيف في الأسبوع الأول بعد الولادة، والذي يمكن علاجه بسهولة.
الأعراض تشمل:
- إفرازات مهبلية بيضاء تشبه الجبن
- حكة وحرقة، خاصة في الليل أو أثناء العلاقة الجنسية
- احمرار خفيف حول فتحة المهبل
نصائح للتخفيف:
- ارتدي ملابس داخلية فضفاضة وقطنية واحرصي على جفاف المنطقة
- غيّري الملابس المبللة فورًا بعد السباحة
- تجنبي الملابس الضيقة
قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفطريات آمنة مثل Monistat إذا لزم الأمر.
العلاجات المنزلية الآمنة:
- إضافة كوب واحد من نشا الذرة و2 كوب من صودا الخبز إلى ماء الحمام الدافئ
- استخدام كمادات باردة للتخفيف من الحكة
- تناول الزبادي الطبيعي لتعزيز البكتيريا الصحية
التغيرات العاطفية في الأسبوع السابع
قد تشعرين خلال الأسبوع السابع بتقلبات عاطفية كبيرة، من الضحك والبكاء إلى القلق والانفعال السريع. التغيرات الهرمونية تلعب دورًا، لكن واقع الأمومة وتغيير الحياة له تأثير كبير أيضًا.
نصائح للتكيف:
- تحدثي بصراحة مع شريكك عن مشاعرك
- شاركي مخاوفك حول الولادة أو تربية الطفل
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، الحمام الدافئ، أو المشي في الهواء الطلق
التوتر قد يجعل الحمل والولادة أصعب، لذا ركزي على الهدوء والدعم.
عن نفسك في الأسبوع السابع
الشكوك حول الأمومة
حتى لو لم يتغير جسمك كثيرًا، فإنك تعتبرين نفسك أمًّا بالفعل. قد تتساءلين عن قدرتك على التكيف، خاصة إذا كان هذا حملك الأول. تذكري، الأمومة رحلة تعليمية وليست اختبارًا للكمال.
نصائح للتحضير:
- ناقشي أولوياتك وتوقعاتك مع شريكك
- راقبي الأمهات الخبرات في العائلة أو الأصدقاء للاستفادة من خبراتهم
- تحدثي عن طفولتك ونشأة شريكك لفهم أساليب التربية
التعامل مع الشريك
- حددي الأمور الصغيرة التي تزعجك
- تواصلي بوضوح حول احتياجاتك وتوقعاتك
- قدّري جهود شريكك واعملوا كفريق واحد
التغذية والتمارين في الأسبوع السابع
زيادة الوزن الصحية
لا تتبعي حمية صارمة — جنينك يحتاج إلى الغذاء. ركزي على الأطعمة الصحية، تجنبي الوجبات السريعة، ومارسي الرياضة بشكل معتدل.
الزيادة الموصى بها حسب الوزن قبل الحمل:
- الوزن الطبيعي: 11–16 كغ
- زيادة الوزن: 6.8–11.3 كغ
- الوزن المنخفض: 12.5–18 كغ
- السمنة: حتى 6.8 كغ
توزيع زيادة الوزن:
- الدم: 1.8 كغ
- الثديين: 0.9 كغ
- الرحم: 0.9 كغ
- الجنين: 3.4 كغ
- المشيمة: 0.68 كغ
- السائل الأمنيوسي: 0.9 كغ
- الدهون والمواد الغذائية: 3 كغ
- الماء: 1.8 كغ
التمارين
حتى إذا لم تمارسي الرياضة من قبل، ابدئي بالمشي. ابدأي بـ10 دقائق يوميًا وزيدي تدريجيًا إلى 30 دقيقة، 5–7 أيام في الأسبوع. تجنبي التمارين العنيفة أو التي تشكل خطرًا على الحمل. استشيري الطبيب دائمًا قبل البدء.
الأسئلة الشائعة في الأسبوع السابع
سؤال: أشعر أنني فقدت جمالي وأحتاج لتحسين مزاجي. هل توجد طرق آمنة لتحسين مظهري خلال الحمل؟
جواب: في الأسبوع السابع، من الطبيعي ألا تشعري بجمالك المعتاد. هناك طرق آمنة لتعزيز مظهرك ومزاجك:
- استخدام مرطبات آمنة للحمل
- المكياج الخفيف والطبيعي
- حمامات دافئة مع أعشاب آمنة
- التغذية الصحية وشرب كمية كافية من الماء
تحقق دائمًا من مكونات أي منتج قبل استخدامه واستشيري الطبيب عند الحاجة.
اقتراحات السيو للموقع العربي
- الكلمة المفتاحية: الأسبوع السابع من الحمل
- عنوان سيو (SEO Title): الأسبوع السابع من الحمل | نمو الجنين وتغيرات جسم الأم ونصائح العناية
-
وصف ميتا (Meta Description): في الأسبوع السابع من الحمل، ينمو جنينك بسرعة وقد تواجهين تغيّرات جسدية وعاطفية. تعرفي على نمو الجنين، تغيرات جسم الأم، التغذية، التمارين الآمنة، والأسئلة الشائعة.
لا يوجد تعليق