يُعدّ الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل من المراحل الحساسة والمهمة في الثلث الأخير من الحمل. في هذه الفترة، يواصل الجنين زيادة وزنه بسرعة ويستعد للحياة خارج الرحم، بينما يمر جسم الأم بتغيرات جسدية وهرمونية واضحة. تتساءل كثير من الحوامل في هذا الأسبوع عن أمور مثل: في أي شهر أنا الآن؟، هل الولادة في الأسبوع 35 خطيرة؟، ما هو الوزن الطبيعي للجنين؟، وما هي الأعراض الطبيعية وما هي العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب؟
مع ازدياد حجم الرحم، تقل المساحة المتاحة للجنين، وقد تشعر الأم بتغير في طبيعة حركاته، لكنها يجب أن تبقى منتظمة وواضحة. كما تصبح أعراض مثل تورم القدمين، آلام الظهر والحوض، التعب وضيق النفس أكثر شيوعًا. فهم هذه التغيرات يساعد الأم على الاطمئنان والتمييز بين الأعراض الطبيعية والعلامات التحذيرية.
في هذا المقال، سنتناول بشكل شامل الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل، بما في ذلك تطور الجنين، حالة الأم، وزن الجنين، أمان الولادة في هذا الأسبوع، التغذية، النشاط البدني، والإجابة عن الأسئلة الشائعة.
الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل: أي شهر هو؟
يقع الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل ضمن الشهر الثامن من الحمل. يستمر الحمل الطبيعي حوالي 40 أسبوعًا، وبذلك تكونين في هذه المرحلة قريبة جدًا من موعد الولادة، حيث يتبقى تقريبًا خمسة أسابيع على التاريخ المتوقع للولادة.
في هذا الوقت، يركز جسم الجنين بشكل أساسي على زيادة الوزن واكتمال وظائف الأعضاء، وخاصة الرئتين، استعدادًا للولادة.
تطور الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
في الأسبوع 35، يكون الجنين قد قطع شوطًا كبيرًا من نموه، ومعظم أعضائه مكتملة من حيث التكوين، ويتركز النمو الآن على النضج الوظيفي وزيادة الكتلة.
نمو الجنين والتغيرات الجسدية
يستمر الجنين في اكتساب الدهون تحت الجلد، وهي ضرورية للحفاظ على درجة حرارة الجسم بعد الولادة. بسبب ضيق المساحة داخل الرحم، قد تشعر الأم بأن الحركات أصبحت على شكل تمدد أو التفاف بدلًا من الركلات القوية، لكن عدد الحركات يجب أن يبقى طبيعيًا.
غالبًا ما يبدأ الجنين في هذا الأسبوع باتباع نمط أوضح للنوم والاستيقاظ، حيث تكون هناك فترات نشاط ملحوظة خلال أوقات محددة من اليوم.
وزن وطول الجنين في الأسبوع 35
في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل:
-
الوزن التقريبي للجنين: أكثر من 2250 غرامًا
-
الطول التقريبي: حوالي 45 سم أو أكثر
كبر حجم البطن لا يعني بالضرورة أن الجنين كبير الحجم بشكل غير طبيعي، إذ إن زيادة السائل الأمنيوسي ونمو المشيمة يساهمان أيضًا في زيادة حجم البطن.
حركات الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين
رغم ضيق الرحم، يجب أن تشعر الأم بحركات الجنين يوميًا. قد تستمر فترات النشاط حوالي 20 دقيقة أو أكثر. أي انخفاض ملحوظ أو مفاجئ في الحركة يستوجب مراجعة الطبيب فورًا.
تطور الرئتين واستعداد الجنين للتنفس
في هذا الأسبوع، تُغطى الحويصلات الهوائية في رئتي الجنين بمادة تُسمى السورفاكتانت، والتي تساعد الرئتين على البقاء مفتوحتين بعد الولادة. ورغم أن الرئتين تستمران في التطور حتى تمام الحمل، فإن معظم المواليد في هذا الأسبوع قادرون على التنفس مع دعم طبي بسيط إن لزم الأمر.
تطور الرأس والجمجمة
عظام جمجمة الجنين لم تلتحم بشكل كامل بعد، وتوجد مناطق لينة تُعرف باسم اليافوخ، تساعد الرأس على التكيف أثناء المرور عبر قناة الولادة. هذا الأمر طبيعي وضروري لسلامة الولادة.
حالة جسم الأم في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
في الأسبوع 35، يبدأ جسم الأم بالاستعداد الجدي للولادة، وتظهر العديد من التغيرات الجسدية نتيجة كبر حجم الرحم والتغيرات الهرمونية.
الضغط على الحوض وشد البطن
تشعر كثير من النساء بثقل واضح في أسفل البطن وضغط في منطقة الحوض، وقد يصاحب ذلك شد في جلد البطن وضيق في التنفس بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز.
آلام الظهر والحوض والبطن
بسبب ارتخاء الأربطة وزيادة وزن الجنين، قد تعاني الأم من:
-
آلام أسفل الظهر
-
ألم في الحوض
-
شعور بالشد أو الوخز في أسفل البطن
هذه الآلام غالبًا طبيعية لكنها قد تكون مزعجة.
التعب وضيق النفس
يُعد التعب في هذا الأسبوع أمرًا شائعًا بسبب زيادة متطلبات الجسم وقلة الراحة أثناء النوم. أخذ فترات راحة والنوم على الجانب الأيسر قد يساعد في التخفيف من هذه الأعراض.
اضطرابات الجهاز الهضمي
قد تزداد حرقة المعدة، الانتفاخ أو الإمساك نتيجة ضغط الرحم على المعدة والأمعاء. تناول وجبات صغيرة وشرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل هذه الأعراض.
علامات تستدعي مراجعة الطبيب فورًا
يجب التواصل مع الطبيب فورًا عند ظهور:
-
ألم شديد أو مستمر في البطن
-
نزيف مهبلي
-
صداع شديد أو تشوش في الرؤية
-
انخفاض ملحوظ في حركة الجنين
هل الولادة في الأسبوع الخامس والثلاثين خطيرة؟
تُصنّف الولادة في الأسبوع 35 ضمن الولادة المبكرة المتأخرة. ورغم أن الجنين لم يصل بعد إلى مرحلة الحمل الكامل، فإن نسبة سلامة المولود تكون مرتفعة في أغلب الحالات.
هل الولادة في هذا الأسبوع آمنة؟
في معظم الحالات، الولادة في الأسبوع 35 ليست خطيرة، لكنها قد تتطلب مراقبة طبية إضافية للجنين بعد الولادة.
مشاكل محتملة للمواليد في الأسبوع 35
قد يعاني بعض المواليد من:
-
صعوبات تنفس خفيفة
-
صعوبة في تنظيم حرارة الجسم
-
مشاكل مؤقتة في الرضاعة
-
حاجة قصيرة للبقاء في وحدة العناية بالمواليد
غالبًا ما تكون هذه المشاكل مؤقتة وتتحسن مع الرعاية المناسبة.
هل يعتبر الجنين في الأسبوع 35 مكتملاً؟
لا، الحمل الكامل يكون بين الأسبوعين 37 و40. ومع ذلك، فإن فرص سلامة الجنين في الأسبوع 35 عالية جدًا مع الرعاية الطبية المناسبة.
متى تكون الولادة في الأسبوع 35 ضرورية طبيًا؟
قد يوصي الطبيب بالولادة في هذا الأسبوع في حالات مثل:
-
تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم
-
مشاكل في المشيمة
-
نقص شديد في السائل الأمنيوسي
-
تأخر نمو الجنين
-
وجود خطر على صحة الأم أو الجنين
تورّم القدمين في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
يُعدّ تورّم القدمين في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل أمرًا شائعًا، حتى لدى النساء اللواتي يتمتعن بحمل صحي. في هذه المرحلة، يحتفظ الجسم بكميات أكبر من السوائل بشكل طبيعي، كما أن كِبر حجم الرحم يسبب ضغطًا على الأوعية الدموية في منطقة الحوض، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين والكاحلين، وأحيانًا في أصابع اليدين.
غالبًا ما يزداد التورم خلال ساعات النهار، ويصل إلى ذروته في المساء والليل. تلاحظ كثير من الحوامل أن الأحذية أصبحت ضيقة أو أن الخاتم يصعب نزعه من الإصبع.
متى يكون التورّم في الأسبوع 35 طبيعيًا؟
يُعتبر تورّم القدمين طبيعيًا في الحالات التالية:
-
إذا ظهر تدريجيًا
-
إذا كان في كلا القدمين
-
إذا تحسّن مع الراحة ورفع الساقين
في هذه الحالات، لا يكون التورم مدعاة للقلق.
متى يمكن أن يكون التورّم خطيرًا؟
قد يكون التورم علامة تحذيرية إذا:
-
ظهر بشكل مفاجئ وشديد
-
كان مصحوبًا بـ انتفاخ في الوجه أو اليدين
-
ترافق مع صداع شديد، تشوش في الرؤية، أو ارتفاع ضغط الدم
في هذه الحالة، قد يشير التورم إلى تسمم الحمل (Preeclampsia)، ويستدعي مراجعة طبية فورية.
كيف يمكن تقليل تورّم القدمين في الأسبوع 35 من الحمل؟
-
رفع الساقين فوق مستوى القلب عدة مرات يوميًا
-
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
-
ارتداء ملابس وأحذية مريحة وغير ضيقة
-
تجنب وضع الساقين فوق بعضهما أثناء الجلوس
الآلام الشائعة في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
في الأسبوع 35 من الحمل، يُعدّ الشعور ببعض الآلام أمرًا طبيعيًا نتيجة زيادة وزن الجنين وارتخاء الأربطة استعدادًا للولادة. هذه الآلام غالبًا غير خطيرة، لكنها قد تكون مزعجة.
تشمل الآلام الشائعة:
-
آلام الظهر وأسفل الظهر
-
ألم في الحوض ومنطقة الفخذين
-
إحساس بالشد أو الوخز في أسفل البطن
عادةً ما تتحسن هذه الآلام مع تغيير وضعية الجسم، الراحة، وتقليل الضغط على منطقة الحوض.
متى تكون الآلام في الأسبوع 35 غير طبيعية؟
يجب مراجعة الطبيب فورًا في حال ظهور:
-
ألم شديد ومستمر في البطن
-
ألم مصحوب بنزيف مهبلي
-
ألم مع حمى أو قشعريرة
-
ألم مع انخفاض ملحوظ في حركة الجنين
التغذية في الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
التغذية في هذه المرحلة تهدف إلى دعم صحة الأم والنمو النهائي للجنين.
عناصر غذائية مهمة
-
البروتين
-
الكالسيوم وفيتامين د
-
الحديد
حجم وعدد الوجبات
يفضّل تناول وجبات صغيرة ومتعددة لتقليل الحرقة والشعور بالامتلاء.
شرب السوائل
شرب الماء بانتظام يساعد على تقليل الإمساك والتورم، مع الاعتدال في تناول الملح دون منعه تمامًا.
أطعمة يُفضّل تقليلها
-
الأطعمة الدسمة والمقلية
-
الأطعمة المالحة جدًا
-
المشروبات السكرية والغازية
الرياضة والنشاط البدني في الأسبوع 35 من الحمل
في حال عدم وجود مانع طبي، يمكن ممارسة نشاط بدني خفيف.
أنشطة مناسبة
-
المشي الخفيف
-
تمارين التمدد البسيطة
-
تمارين التنفس والاسترخاء
أنشطة يُنصح بتجنبها
-
التمارين الشديدة
-
الحركات التي تتطلب توازنًا عاليًا
-
الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة
نصائح السلامة
-
شرب الماء قبل وبعد التمرين
-
التوقف فور الشعور بألم أو دوخة أو تقلصات
الأسئلة الشائعة حول الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل
في أي شهر يكون الأسبوع 35 من الحمل؟
يكون في الشهر الثامن من الحمل.
هل الولادة في الأسبوع 35 خطيرة؟
غالبًا لا، لكنها قد تتطلب متابعة طبية قصيرة بعد الولادة.
ما هو الوزن الطبيعي للجنين في الأسبوع 35 من الحمل؟
أكثر من 2250 غرامًا تقريبًا.
هل قلة حركة الجنين طبيعية في هذا الأسبوع؟
قد تتغير طبيعة الحركة، لكن نقصها بشكل واضح غير طبيعي ويحتاج تقييمًا طبيًا.
هل الرياضة آمنة في الأسبوع 35 من الحمل؟
نعم، الرياضة الخفيفة والمصرّح بها طبيًا آمنة ومفيدة.
لا يوجد تعليق