في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل، يكون الجنين شبه مكتمل الاستعداد للولادة، وقد وصلت معظم الأعضاء الحيوية والمنعكسات الأساسية إلى مرحلة النضج. خلال هذا الأسبوع، يواصل جسم الجنين تخزين الدهون، مما يساعده على تنظيم درجة حرارة الجسم بعد الولادة. كما تعاني العديد من الأمهات في هذه المرحلة من أعراض قد تشير إلى اقتراب موعد المخاض. إن الوعي بتغيرات جسم الأم، وحالة الجنين، والعلامات التحذيرية في الأسبوع الثامن والثلاثون يلعب دوراً مهماً في ضمان ولادة آمنة وهادئة.
تطور الجنين في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
بحلول الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل، يكون الجنين قد وصل إلى مرحلة شبه مكتملة من النمو ويتمتع باستعداد فسيولوجي عالٍ للولادة. يبلغ وزن الجنين عادة أكثر من 2700 غرام، ويصل طوله إلى حوالي 48–50 سنتيمتراً. تكون الأعضاء الحيوية قد اكتملت، ويستمر الجسم في تخزين الدهون للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم بعد الولادة.
في هذه المرحلة، تكون المشيمة قريبة من أقصى حجم لها، إذ يتراوح قطرها عادة بين 15 و20 سنتيمتراً، ويبلغ سمكها حوالي 2–3 سنتيمترات. قد يؤدي تضخم الرحم والمشيمة إلى شعور الأم بالثقل، وضغط في منطقة الحوض، وتورم في الساقين، وهي أعراض شائعة في هذا الأسبوع.
وبسبب ضيق المساحة داخل الرحم، لا يستطيع الجنين ثني المرفقين والركبتين بسهولة كما في الأسابيع السابقة، إلا أن حركاته يجب أن تبقى منتظمة ويمكن للأم الشعور بها بوضوح. انخفاض ملحوظ في حركات الجنين خلال الأسبوع الثامن والثلاثون يستدعي تقييماً طبياً فورياً.
يبلغ معدل ضربات قلب الجنين في هذا الأسبوع عادة بين 120 و160 نبضة في الدقيقة. كما تشعر العديد من الأمهات بـ حازوقة الجنين، والتي تحدث نتيجة ابتلاع السائل الأمنيوسي وتُعد علامة على نضج الجهاز التنفسي. وقد تكون هذه الحركات الإيقاعية مرئية أحياناً من خلال جدار البطن.
تكون رئتا الجنين شبه مكتملتين، على الرغم من أن النضج النهائي يستمر حتى لحظة الولادة. أما الحبل السري، الذي يشكل الرابط الحيوي بين الجنين والمشيمة، فيتراوح طوله عادة بين 30 و90 سنتيمتراً، ويبلغ متوسط طوله حوالي 50–60 سنتيمتراً. يتميز بلونه الأبيض وشكله الملتف، وهو مسؤول عن نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى الجنين.
جسمكِ في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
الصداع في الأسبوع الثامن والثلاثون: طبيعي أم مقلق؟
قد يحدث الصداع في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل نتيجة التعب، أو التوتر، أو مشاكل الجيوب الأنفية، أو التغيرات الهرمونية، أو وجود تاريخ سابق للصداع النصفي. لدى بعض النساء، تؤدي التقلبات الهرمونية في أواخر الحمل إلى زيادة شدة الصداع، بينما تلاحظ أخريات تحسناً خلال الثلث الثالث من الحمل.
إذا استمر الصداع في هذه المرحلة، يُنصح بتسجيل نمطه، بما في ذلك وقت بدايته، ومدته، وشدته، والعوامل التي تزيده سوءاً. يساعد ذلك في تحديد السبب والوقاية من تكراره. ويُعد التوتر المرتبط بالعمل، أو القلق من الولادة، أو التفكير في مسؤوليات رعاية المولود من الأسباب الشائعة.
طرق تخفيف الصداع في الأسبوع الثامن والثلاثون
-
تجنب مسببات التوتر والحصول على قسط كافٍ من الراحة
-
المشي الخفيف والتنفس في هواء نقي
-
استخدام كمادات باردة على الجبهة أو الرقبة في حالات الصداع النابض
-
وضع كمادات دافئة على القدمين للمساعدة في تنظيم تدفق الدم
-
في حال وجود حساسية أو التهاب جيوب أنفية، يُنصح بتهوية المكان واستخدام جهاز تنقية الهواء
يُعد الباراسيتامول (الأسيتامينوفين) آمناً نسبياً خلال الثلث الثالث من الحمل، ولكن يجب عدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب. في حالات الصداع النصفي، قد تساعد الراحة في غرفة مظلمة والنوم.
⚠️ ملاحظة مهمة:
الصداع الشديد والمستمر الذي لا يستجيب للعلاج قد يكون علامة على تسمم الحمل (ما قبل الإرجاج) ويتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً.
اضطرابات الرؤية في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
قد تؤدي التغيرات الهرمونية في الثلث الثالث من الحمل إلى احتباس السوائل في أنسجة الجسم، مما قد يؤثر على الرؤية. قد تلاحظ بعض النساء تغيراً مؤقتاً في قصر أو طول النظر، وقد تصبح النظارات السابقة غير مناسبة.
كما يمكن لارتفاع مستوى هرمون الإستروجين أن يسبب جفاف العين نتيجة انخفاض إفراز الدموع، وقد يصاحبه:
-
تشوش الرؤية
-
حرقة أو احمرار في العين
-
حساسية للضوء
في هذه الفترة يُنصح بـ:
-
تجنب استخدام العدسات اللاصقة عند الشعور بعدم الراحة
-
استعمال قطرات الدموع الصناعية الآمنة أثناء الحمل
-
ارتداء نظارات شمسية عند التعرض للضوء القوي
تكون تغيرات الرؤية غالباً مؤقتة وتتحسن بعد الولادة. لذلك يُفضل تأجيل عمليات تصحيح النظر بالليزر إلى ستة أشهر على الأقل بعد الولادة.
⚠️ في حال حدوث تشوش مفاجئ في الرؤية، أو ازدواجية، أو رؤية ومضات ضوئية، خاصة إذا ترافق ذلك مع صداع، يجب مراجعة الطبيب فوراً، فقد تكون هذه علامات تسمم الحمل.
عن نفسكِ في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
غريزة التعشيش في أواخر الحمل
في الأسابيع الأخيرة من الحمل، تشعر العديد من النساء بزيادة مفاجئة في الطاقة ورغبة قوية في تنظيف المنزل وترتيبه. يُعرف هذا السلوك بـ غريزة التعشيش، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية ويُعد أمراً طبيعياً تماماً.
يُعد ترتيب ملابس الطفل، وتجهيز مستلزماته، والتخلص من الأشياء غير الضرورية أمراً مفيداً، ولكن يجب تجنب:
-
الأعمال الشاقة
-
صعود السلالم
-
التغييرات الكبيرة في ديكور المنزل
الحفاظ على الطاقة في هذه المرحلة أمر بالغ الأهمية.
الحاجة إلى الهدوء والعزلة
من الطبيعي أن تقل رغبتكِ في الخروج من المنزل خلال الأسبوع الثامن والثلاثون، نظراً لقرب موعد الولادة واحتمال بدء المخاض أو نزول ماء الجنين. البقاء في المنزل والراحة أمر مقبول تماماً.
ومع ذلك، لا يُنصح بقطع التواصل الاجتماعي بالكامل. فالتواصل مع العائلة والأصدقاء، ولو لفترات قصيرة، يساعد على تقليل الشعور بالوحدة والتوتر والاكتئاب. إن الحالة النفسية للأم تؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين.
ملخص قصير
في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل، يُعد الانتباه لأعراض الجسم، والسيطرة على الصداع، وحماية البصر، والحفاظ على الاستقرار النفسي من العوامل الأساسية للاستعداد للولادة.
هل حان وقت الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثون؟
تُعد الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل طبيعية تماماً، ويولد العديد من الأطفال خلال هذه الفترة. ومع ذلك، لا يمكن التنبؤ بموعد بدء المخاض بدقة، فقد يحدث في هذا الأسبوع أو في الأسابيع التالية. غالباً ما يُظهر جسم الأم علامات استعداد قبل بدء المخاض.
علامات اقتراب الولادة
-
تقلصات رحمية منتظمة تزداد شدة وتقارباً
-
الشعور بضغط في الحوض أو نزول البطن
-
زيادة الإفرازات المهبلية أو خروج إفرازات دموية مخاطية
-
ألم مستمر أسفل الظهر يمتد إلى الفخذين
-
تمزق كيس الماء بشكل مفاجئ أو تدريجي
ظهور عرض واحد فقط لا يعني بالضرورة بدء المخاض، ولكن اجتماع عدة علامات قد يشير إلى المخاض الحقيقي.
الفرق بين آلام المخاض الحقيقي والآلام الكاذبة
تعاني العديد من النساء في الأسابيع الأخيرة من تقلصات براكستون هيكس، والتي قد تُشبه آلام المخاض.
خصائص المخاض الحقيقي:
-
تقلصات منتظمة ومتزايدة
-
لا تخف مع الراحة أو تغيير الوضعية
-
تزداد شدتها مع الوقت
خصائص المخاض الكاذب:
-
تقلصات غير منتظمة
-
تخف مع الراحة أو الحركة
-
لا تزداد شدتها
متى يجب التوجه إلى المستشفى؟
يجب مراجعة المستشفى فوراً في الحالات التالية:
-
تقلصات منتظمة كل 5 دقائق لمدة ساعة
-
نزول ماء الجنين
-
نزيف مهبلي
-
انخفاض أو توقف حركات الجنين
-
ألم شديد مصحوب بصداع أو اضطراب في الرؤية
هل يمكن تأخر الولادة بعد الأسبوع الثامن والثلاثون؟
نعم. حتى مع وجود علامات الاستعداد، قد تتأخر الولادة. إذا كانت حالة الأم والجنين مستقرة، يسمح الطبيب عادة ببدء المخاض بشكل طبيعي، ولا يتم تحريض الولادة إلا عند وجود دواعي طبية.
العلامات التحذيرية في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل (مهم جداً)
معظم التغيرات في هذه المرحلة طبيعية، لكن بعض الأعراض تتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً، ومنها:
-
انخفاض أو انعدام حركات الجنين
-
نزيف مهبلي شديد
-
تمزق كيس الماء
-
آلام شديدة ومنتظمة في البطن
-
صداع شديد ومستمر
-
تشوش أو ازدواج الرؤية
-
تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين أو القدمين
-
ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم
-
حمى أو قشعريرة أو علامات عدوى
انخفاض حركات الجنين
يجب أن تبقى حركات الجنين منتظمة. إذا شعرتِ بأقل من 10 حركات خلال ساعتين، يجب مراجعة الطبيب فوراً.
أعراض تسمم الحمل
-
صداع شديد
-
اضطرابات في الرؤية
-
ألم في أعلى البطن
-
تورم مفاجئ
-
ارتفاع ضغط الدم
التأخر في العلاج قد يشكل خطراً على الأم والجنين.
هل كل ألم في الأسبوع الثامن والثلاثون خطير؟
لا. قد تكون بعض الآلام مثل:
-
ألم الحوض
-
الضغط أسفل البطن
-
ألم خفيف في الظهر
طبيعية.
لكن الألم الشديد أو المتزايد أو المصحوب بأعراض غير طبيعية يستوجب تقييماً طبياً فورياً.
العلاقة الزوجية في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
في حال كان الحمل طبيعياً ولا توجد موانع طبية، تُعد العلاقة الزوجية آمنة بشكل عام في الأسبوع الثامن والثلاثون. يكون الجنين محمياً جيداً بواسطة السائل الأمنيوسي وعضلات الرحم.
قد تزيد أو تقل الرغبة الجنسية نتيجة التغيرات الجسدية والهرمونية، وهذا أمر طبيعي.
هل تساعد العلاقة الزوجية على بدء المخاض؟
قد تسهم العلاقة الزوجية في تحفيز تقلصات الرحم بسبب:
-
وجود البروستاغلاندينات في السائل المنوي
-
تحفيز الحلمتين الذي يؤدي إلى إفراز الأوكسيتوسين
لكنها لا تسبب المخاض ما لم يكن الجسم مستعداً بالفعل.
نصائح للسلامة
-
اختيار أوضاع لا تضغط على البطن
-
تجنب العلاقة العنيفة
-
مراعاة راحة الأم
-
الحفاظ على النظافة للوقاية من الالتهابات
يجب التوقف في حال الشعور بالألم أو تقلصات قوية.
متى يُمنع الجماع؟
-
وجود نزيف مهبلي
-
نزول ماء الجنين
-
تاريخ ولادة مبكرة
-
المشيمة المنزاحة أو مشاكل عنق الرحم
-
توصية طبية بعدم الجماع
التغذية المناسبة في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
تلعب التغذية دوراً مهماً في توفير الطاقة للأم والاستعداد للولادة ودعم صحة الجنين. يُنصح بالتركيز على وجبات خفيفة، مغذية وسهلة الهضم.
الأطعمة الموصى بها
-
البروتينات عالية الجودة
-
الفواكه والخضروات الطازجة
-
الحبوب الكاملة
-
الأطعمة الغنية بالحديد
-
مصادر الكالسيوم وفيتامين D
شرب كمية كافية من الماء أمر ضروري.
أطعمة يُفضل تقليلها
-
الأطعمة الدسمة والمقلية
-
الأطعمة عالية الملح
-
السكريات الزائدة
-
الكافيين الزائد
-
الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيداً
هل توجد أطعمة تسرّع الولادة؟
لا توجد أدلة علمية قوية. قد يساعد تناول التمر باعتدال في تليين عنق الرحم في حال عدم وجود مانع طبي.
الرياضة المناسبة في الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
قد تساعد التمارين الخفيفة والمضبوطة على تخفيف الآلام وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، بشرط عدم وجود مانع طبي.
أنشطة مناسبة
-
المشي الخفيف (15–30 دقيقة يومياً)
-
تمارين التمدد
-
اليوغا المخصصة للحمل
-
تمارين التنفس والاسترخاء
-
تمارين قاع الحوض
أنشطة يجب تجنبها
-
التمارين الشاقة
-
الأنشطة التي قد تؤدي إلى السقوط
-
الاستلقاء الطويل على الظهر
-
التمارين التي تخل بالتوازن
أوقفي التمارين إذا ظهرت:
-
آلام شديدة في البطن
-
نزيف مهبلي
-
دوار أو اضطرابات بصرية
-
انخفاض حركات الجنين
-
نزول ماء الجنين
الأسئلة الشائعة حول الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
هل الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل طبيعية؟
نعم، تُعد الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين طبيعية تماماً، ويُصنّف الحمل في هذه المرحلة على أنه مكتمل النمو. غالبية أعضاء الجنين تكون قد نضجت، ويكون قادراً على التكيف مع الحياة خارج الرحم.
ما وزن الجنين الطبيعي في الأسبوع الثامن والثلاثين؟
يتراوح وزن الجنين في الأسبوع الثامن والثلاثين عادة بين 2700 و3200 غرام، وقد يختلف ذلك تبعاً للعوامل الوراثية وحالة الأم الصحية.
هل انخفاض حركة الجنين في الأسبوع الثامن والثلاثين طبيعي؟
قد تقل قوة الحركة بسبب ضيق المساحة داخل الرحم، لكن عدد الحركات يجب ألا ينخفض. إذا شعرتِ بأقل من 10 حركات خلال ساعتين، يجب مراجعة الطبيب فوراً.
هل آلام أسفل البطن في الأسبوع الثامن والثلاثين تعني بدء المخاض؟
ليست كل الآلام علامة على المخاض. الآلام غير المنتظمة قد تكون تقلصات كاذبة، بينما الآلام المنتظمة والمتزايدة غالباً ما تشير إلى المخاض الحقيقي.
ما الفرق بين المخاض الحقيقي والمخاض الكاذب؟
المخاض الحقيقي يتميز بتقلصات منتظمة تزداد شدة وتقارباً ولا تختفي مع الراحة، بينما تكون تقلصات المخاض الكاذب غير منتظمة وتتحسن عند تغيير الوضعية أو الاسترخاء.
هل يمكن للجماع أن يسبب الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين؟
قد يساعد الجماع على تحفيز تقلصات الرحم في حال كان الجسم مستعداً للولادة، لكنه لا يسبب المخاض بشكل مباشر إذا لم يكن عنق الرحم مهيأً.
هل المشي يساعد على تسريع الولادة؟
المشي الخفيف قد يساعد الجسم على الاستعداد للولادة وتحسين نزول الجنين إلى الحوض، لكنه لا يضمن بدء المخاض.
هل الصداع في الأسبوع الثامن والثلاثين خطير؟
الصداع الخفيف قد يكون طبيعياً، لكن الصداع الشديد والمستمر خاصة إذا ترافق مع تشوش الرؤية أو تورم مفاجئ، قد يكون علامة على تسمم الحمل ويحتاج إلى تقييم فوري.
هل تشوش الرؤية في هذه المرحلة طبيعي؟
قد تحدث تغيرات بسيطة ومؤقتة في الرؤية، لكن التشوش المفاجئ أو ازدواج الرؤية أو رؤية ومضات ضوئية ليس أمراً طبيعياً ويستدعي مراجعة الطبيب فوراً.
هل يمكن أن تتأخر الولادة بعد الأسبوع الثامن والثلاثين؟
نعم، قد تتأخر الولادة حتى الأسابيع التالية. إذا كانت حالة الأم والجنين مستقرة، يفضّل الأطباء انتظار المخاض الطبيعي دون تدخل.
متى يجب التوجه فوراً إلى المستشفى؟
يجب التوجه إلى المستشفى فوراً في الحالات التالية:
-
نزول ماء الجنين
-
نزيف مهبلي
-
تقلصات منتظمة كل 5 دقائق لمدة ساعة
-
انخفاض أو توقف حركة الجنين
-
ألم شديد مصحوب بصداع أو اضطراب في الرؤية
هل التغذية تؤثر على موعد الولادة؟
لا توجد أدلة علمية قوية تؤكد أن نوعاً معيناً من الطعام يسبب الولادة، لكن التغذية المتوازنة تساعد الجسم على الاستعداد للمخاض.
هل التمارين الرياضية آمنة في الأسبوع الثامن والثلاثين؟
نعم، التمارين الخفيفة مثل المشي وتمارين التنفس آمنة في حال عدم وجود مانع طبي، ويجب تجنب التمارين الشاقة.
هل القلق والخوف يؤثران على الولادة؟
نعم، التوتر الشديد قد يؤثر على سير المخاض. الاسترخاء والدعم النفسي يلعبان دوراً مهماً في تسهيل الولادة.
هل يجب القلق إذا لم تظهر أي علامات للولادة؟
لا. غياب العلامات لا يعني وجود مشكلة. بعض النساء يدخلن في المخاض دون مقدمات واضحة.
متى يجب الاتصال بطبيب النساء والتوليد؟
عند ظهور أي عرض غير طبيعي أو في حال الشعور بأن “شيئاً ما غير طبيعي”، حتى وإن لم تكن هناك أعراض واضحة.
ملاحظة طبية مهمة
تختلف تجارب الحمل من امرأة لأخرى. المعلومات الواردة هنا للتوعية ولا تغني عن الاستشارة الطبية المباشرة.
الخلاصة النهائية
يُعد الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل مرحلة حاسمة في الاستعداد للولادة. إن فهم التغيرات الطبيعية، والانتباه للعلامات التحذيرية، والحفاظ على التغذية السليمة والنشاط الآمن والاستقرار النفسي، كلها عوامل تسهم في ولادة أكثر أماناً.
في حال ظهور أي أعراض مقلقة أو وجود تساؤلات حول المخاض أو صحة الجنين، لا تترددي في مراجعة طبيبك المختص.
📌 التدخل الطبي في الوقت المناسب يحمي صحة الأم والطفل.
لا يوجد تعليق