الأسبوع السابع عشر من الحمل | تطوّر الجنين وتغيّرات جسم الأم ونصائح العناية

ما الذي يحدث في الأسبوع السابع عشر من الحمل؟

في الأسبوع السابع عشر من الحمل، ينمو جنينك بسرعة وجسمك يمرّ بتغيّرات جميلة وملحوظة.
يبدأ طفلك بتكوين طبقة واقية تُسمّى الطلاء الدهني (Vernix Caseosa) تغطي بشرته وتحميها من السائل الأمنيوسي.
قد تشعرين قريبًا بحركات طفلك الأولى، والتي غالبًا ما توصف بأنها رفرفة خفيفة أو فقاعات في أسفل البطن.

في الوقت نفسه، يتمدّد رحمك، ويصبح بطنك أكثر استدارة، وقد تلاحظين تضخّم الثديين أو حساسيتهما نتيجة استعداد الجسم للرضاعة الطبيعية.

نموّ الجنين في الأسبوع السابع عشر من الحمل

يبلغ طول الجنين الآن حوالي 12.5 سم (أي بطول قلم تقريبًا) ويصبح أكثر نشاطًا كل يوم.
يستطيع الآن أن يحرك يديه وقدميه، يلمس وجهه، بل وقد يمصّ إبهامه — وهذه مهارات تنفّسية وغذائية مهمّة لما بعد الولادة.

النموّ الداخلي

الدورة الدموية والجهاز البولي يعملان بشكل فعّال.
يبدأ الجنين بتدريب نفسه على التنفس من خلال استنشاق وإخراج كميات صغيرة من السائل الأمنيوسي.

تطوّر الأعضاء حسب الجنس

تتكوّن الحلمات والغدد الثديية حتى في الأجنة الذكور.
أما عند الإناث، فالمبيضان في طور تكوين ملايين البويضات الصغيرة (حوالي 6 ملايين)، وتنخفض إلى نحو مليون عند الولادة.

شكل الجنين

في هذا الأسبوع، يبدو الجنين نحيفًا وطويلًا، أطول بقليل من حجم كفّ يدك.
لم تتراكم بعد طبقة الدهون تحت الجلد، لكنها ستبدأ بالتكوّن قريبًا لمساعدة الجنين على تنظيم حرارة جسمه بعد الولادة.

حركات الجنين في الأسبوع السابع عشر من الحمل

في هذا الأسبوع يصبح الجنين أكثر نشاطًا — يتحرّك، ويدور، ويركل بلطف داخل الرحم.
وإذا كانت هذه أول تجربة حمل لكِ، فقد لا تشعرين بهذه الحركات بعد، لكن قريبًا ستختبرين واحدة من أجمل لحظات الحمل — إحساسك بحركة طفلك. 💖

متى يمكنني الشعور بحركة الجنين؟

معظم النساء يشعرن بالحركة بين الأسبوعين 18 و20، وقد يحدث ذلك في وقت أبكر أو متأخر قليلًا.
النساء اللاتي حملن من قبل عادةً يشعرن بالحركة في وقت أبكر لأن أجسامهن تعرف هذا الإحساس مسبقًا.

في البداية، تشبه الحركات الرفرفة أو الفقاعات أو النبض الخفيف، ومع مرور الأسابيع تصبح أقوى وأكثر وضوحًا.

إذا لم أشعر بعد بالحركة

لا تقلقي!
فبعض العوامل مثل موقع المشيمة، وزن الأم، أو مستوى النشاط اليومي يمكن أن يؤثر على وقت الإحساس بالحركة.
جرّبي الاستلقاء بهدوء على جانبك الأيسر لبضع دقائق وركّزي على بطنك، فقد تشعرين بأول رفرفة.

إذا لم تشعري بأي حركة حتى الأسبوع 22 أو 23، يُستحسن مراجعة طبيبة النساء والولادة للاطمئنان بالسونار.

جسمك في الأسبوع السابع عشر من الحمل

يستمرّ جسمك في التكيّف مع الحمل بشكل مدهش، وقد تلاحظين بعض الأعراض الجديدة، ومعظمها طبيعي ومؤقت.

الدوخة والشعور بالدوار

الشعور بالدوخة عند الوقوف أو الجلوس أمر شائع.
يحدث ذلك لأن الدم يتجمّع مؤقتًا في الجزء السفلي من الجسم قبل أن يعود إلى الدماغ.

✅ لتجنّب الدوخة:

انهضي ببطء.
تجنّبي الوقوف لفترات طويلة.
اشربي الماء بكثرة وتناولي وجبات خفيفة ومنتظمة.

إذا كانت الدوخة شديدة أو مصحوبة بإغماء، تواصلي مع طبيبتك فورًا.

تغيّرات أخرى شائعة

تمدّد البطن واتساع الرحم
تضخّم الثديين أو الشعور بحساسية فيهما
زيادة الإفرازات المهبلية (طبيعية)
آلام خفيفة في الظهر أو الحوض
ظهور بقع داكنة على الوجه أو الرقبة (قناع الحمل)

الفحوصات الطبية والقرارات الحساسة في الثلث الثاني من الحمل

في بعض الحالات النادرة، قد تُظهر فحوصات مثل بزل السلى (Amniocentesis) وجود مشكلات وراثية لدى الجنين.
في هذه المواقف الحسّاسة، يجب اتخاذ القرار بعد استشارة متخصّصين.

قبل أي خطوة:

تأكّدي من نتيجة التحاليل النهائية.
استشيري أخصائي الوراثة.
احصلي على دعم نفسي من الطبيبة أو الأخصائية النفسية إذا لزم الأمر.

يجب أن تتمّ كل القرارات تحت إشراف طبي مختصّ لضمان سلامة الأم والجنين.

افعلِي ولا تفعلي في الأسبوع السابع عشر من الحمل

✅ ما يجب فعله

اتّبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الفواكه، الخضار، البروتينات الخفيفة، والحبوب الكاملة.
اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
مارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوغا الخاصة بالحمل.
نامي على جانبك الأيسر لتحسين تدفّق الدم نحو الجنين.
ارتدي ملابس مريحة وواسعة.
التزمي بالمواعيد الطبية والفحوصات الدورية.

🚫 ما يجب تجنّبه

رفع الأشياء الثقيلة.
تناول الأدوية أو الأعشاب بدون استشارة الطبيبة.
التدخين أو شرب الكحول أو الإفراط في الكافيين.
الوقوف لفترات طويلة.
التوتّر الزائد — خذي قسطًا من الراحة ومارسي تمارين التنفّس.

النظام الغذائي والرياضة في الأسبوع السابع عشر من الحمل

النظام الغذائي الصحي

في هذا الأسبوع يزداد احتياجك إلى الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.
تناولي:

اللحوم البيضاء والبيض
الخضروات والفواكه الطازجة
الحبوب الكاملة والبقوليات
المكسرات وزيت الزيتون

تجنّبي:

المشروبات الغازية والسكريات
اللحوم أو البيض غير المطهو جيدًا
الأطعمة المالحة أو الدهنية بكثرة

الرياضة الآمنة

تجنّبي التمارين العنيفة، وركّزي على النشاطات التي تمنحك المرونة والراحة.

اليوغا للحامل

تساعد على الاسترخاء وتحسين التنفّس والمرونة.
اختاري اليوغا الهادئة (هاتا يوغا) وابتعدي عن اليوغا الساخنة (بيكرام) لأنها ترفع حرارة الجسم بشكل خطير.

تاي تشي

رياضة صينية تعتمد على الحركات الهادئة والتنفس المنتظم، وهي ممتازة للحوامل لأنها تحسّن التوازن وتخفّف التوتّر وآلام الظهر.

الأسئلة الشائعة حول الأسبوع السابع عشر من الحمل

❓ هل من المناسب الانتقال إلى منزل جديد أثناء الحمل؟

من الأفضل الانتظار إلى ما بعد الولادة، لأن الانتقال قد يسبب إجهادًا نفسيًا وجسديًا.

❓ هل يمكن أن يؤثر الشعور بالوحدة بعد الحمل على حالتي النفسية؟

نعم، العزلة قد تزيد من خطر اكتئاب ما بعد الولادة، لذا احرصي على البقاء على تواصل مع العائلة والأصدقاء.

❓ هل شراء منزل جديد أثناء الحمل قرار مالي جيد؟

ليس دائمًا، لأن تكاليف الحمل والولادة مرتفعة، ومن الأفضل تأجيل القرارات المالية الكبيرة.

❓ هل تجديد المنزل أثناء الحمل آمن؟

لا، لأن الدهانات والغبار وحتى آثار الرصاص في البيوت القديمة قد تكون ضارة لكِ وللجنين.

نصيحة أخيرة

كل حمل فريد من نوعه.
إذا لاحظتِ أعراضًا غير معتادة أو كنتِ غير متأكدة من حركة الجنين، استشيري الدكتورة مريم آقايي، اختصاصية النساء والتوليد، للحصول على المشورة والرعاية المناسبة. ❤️

الحمل