مع نهاية الشهر الثاني، يكون طول جنينك أقل من 2.5 سم. في هذه المرحلة، يكون الجهاز العصبي المركزي والأعضاء الرئيسية قد اكتملت تقريبًا. يحتوي قلب الجنين على أربع حجرات، ونبض قلبه قوي وسريع حوالي 160 ضربة في الدقيقة — أسرع من قلبك بعد مجهود شديد!
التغيرات في جنينك خلال الأسبوع الثامن
في هذه المرحلة:
- أصبح رأس الجنين أكثر استقامة مع الجسم.
- الجلد قد تشكل لكنه ما زال شفافًا.
- على الرغم من أن الأعضاء التناسلية تتشكل، لا يمكن تحديد جنس الجنين عبر السونار بعد.
- تم تطوير بنية العين بالكامل.
- الأذنان الصغيرتان، المعصمان، المرفقان والركبتان مرئية.
أخيرًا، أصبح جنينك يشبه الطفل الصغير. ما كان في السابق بويضة مخصبة أصبح الآن جنينًا، وسرعان ما سيبدأ في الحركة.
أول فحص سونار
تتطلع الكثير من الأمهات لإجراء أول فحص سونار، وهو إجراء غير مؤلم يستخدم الموجات الصوتية لإنشاء صور للجنين. غالبًا ما يتم أول سونار بين الأسبوع 10 و12، وقد يُنصح بإجراء الفحص مبكرًا أو بشكل متكرر في حالات الحمل عالي الخطورة أو المضاعفات السابقة.
يمكن للسونار أن يظهر:
- نبض قلب الجنين
- الحبل السري والمشيمة
- إذا كان الحمل متعدد الأجنة
قد يستخدم الطبيب مجس مهبلي في بداية الحمل للحصول على صور أوضح. السونار آمن ومفيد جدًا لمتابعة نمو الجنين، لكنه لا يضمن صحة كاملة أو الكشف عن جميع التشوهات.
جسمك في الأسبوع الثامن
الزيارات الطبية المنتظمة
الزيارات المنتظمة قبل الولادة مهمة لـ:
- متابعة تقدم الحمل
- إجراء الفحوصات الضرورية
- تقديم الإرشادات حول دروس الولادة والاستعداد للطفل
الجدول الزمني للمتابعة (إذا كان الحمل طبيعيًا):
- الأسبوع 4–28: مرة شهريًا
- الأسبوع 28–36: كل 2–3 أسابيع
- الأسبوع 36–الولادة: أسبوعيًا
التعامل مع الأمراض
نزلات البرد: الراحة، شرب السوائل، الحساء الدافئ، ورذاذ الأنف الملحي آمنة. الباراسيتامول هو الأكثر أمانًا لتخفيف الألم.
الإنفلونزا: الحمى العالية قد تزيد خطر المضاعفات؛ قد يصف الطبيب مضادات الفيروسات. التطعيم آمن في جميع مراحل الحمل.
الحساسية: استخدمي المرطبات، واستشيري طبيبك حول مضادات الهيستامين أو الستيرويدات المستنشقة الآمنة.
سلامة مكان العمل
أثناء الحمل، انتبهي إلى:
- المواد الكيميائية (مثل المذيبات، الدهانات، مواد التنظيف، الرصاص)
- الإشعاع (الأشعة السينية أو الموجات المؤينة)
- رفع الأوزان الثقيلة
ارتدي دائمًا معدات الحماية واطلبي بيئة عمل آمنة.
رفاهيتك
ممارسات العمل الآمنة
- قللي من الوقوف لفترات طويلة؛ خذي استراحة كل ساعة.
- استخدمي كراسي مريحة وأحذية داعمة.
- قللي من التوتر وتجنبي المهام البدنية الشاقة.
النوم والأحلام
قد تسبب التغيرات الهرمونية أحلامًا حية أو غريبة. الكوابيس عن الولادة أو شكل الطفل أمر طبيعي ويعكس القلق الطبيعي على صحة الجنين.
مراجعة الطبيب
من المهم جدًا أن تتابعي زياراتك الطبية المنتظمة خلال الحمل، حتى لو كنتِ تشعرين بصحة جيدة. يمكن للطبيب مراقبة نمو الجنين، اكتشاف أي مشاكل محتملة في وقت مبكر، وإعطاؤك التوجيهات اللازمة حول التغذية، التمارين، والفحوصات المطلوبة. لا تترددي في طرح أي سؤال يثير قلقك، فسلامتك وسلامة جنينك هي الأولوية.
التغذية والتمارين
الحاجة المتزايدة للحديد
الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. أثناء الحمل، تتضاعف الحاجة إلى الحديد. نقص الحديد يسبب فقر الدم، التعب، وانخفاض وزن الولادة. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء قليلة الدسم
- الأسماك منخفضة الزئبق مثل السلمون
- السبانخ والخضروات الورقية الداكنة
- العدس والفاصوليا
- الحبوب المدعمة بالحديد
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
فيتامين C (من عصير البرتقال، الفراولة، أو الفلفل) يساعد على زيادة امتصاص الحديد.
السعرات الحرارية
على عكس الاعتقاد الشائع، لا تحتاجين لتناول ضعف الطعام. في الثلث الأول، يكفي حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا. ركزي على الأطعمة الطبيعية والمغذية، مثل:
- كوب زبادي قليل الدسم مع الفواكه
- بطاطس مشوية مع القليل من الجبن والبروكلي
- توست من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني
- شطيرة ديك رومي مع الخس والطماطم
التمارين
الأنشطة الآمنة تشمل:
- المشي اليومي 20–30 دقيقة
- اليوغا الخفيفة وتمارين الإطالة المخصصة للحمل
- تمارين التنفس والتأمل
تجنبي الرياضات عالية التأثير أو رفع الأوزان الثقيلة أو الأنشطة التي قد تسبب السقوط.
الأسئلة الشائعة في الأسبوع الثامن
يمكنك طرح الأسئلة التالية على طبيبك:
- كم هو الوزن الطبيعي المتوقع في الحمل؟
- هل هناك مخاطر في مكان العمل يجب تجنبها؟
- هل أي نشاط قمت به قد يضر بالجنين؟
- ما هي التحاليل الموصى بها للكشف عن الأمراض أو العدوى؟
- ما التمارين الآمنة لي؟
- ما التحاليل التي تنصح بها حسب سني وتاريخي الطبي؟
- كيف يمكنني التواصل معك بين الزيارات؟
- كيف أجد دورات قبل الولادة؟
- هل يمكنني إحضار زوجي أو صديقي للزيارات؟
- إذا كنت قد أجهضت سابقًا أو أجريت عملية قيصرية، هل يمكن الولادة طبيعيًا هذه المرة؟
الخلاصة
في الأسبوع الثامن من الحمل، التغذية المتوازنة، النوم الكافي، إدارة التوتر، وممارسة الرياضة الآمنة ضرورية. المتابعة الطبية المنتظمة، سلامة بيئة العمل، وفهم التغيرات الجسدية يساعدان في حمل صحي وولادة آمنة.
[…] ما يكون الفحص الأول بين الأسبوعين الثامن والعاشر من […]